Os suplementos de complexo B promovem a saúde metabólica, energia e o bem-estar para o corpo em geral. Por isso, escolher os melhores do mercado faz a diferença em sua vida!
Mas com tanta variedade de opções disponíveis, selecionar o produto ideal para o seu dia a dia pode ser desafiador. Contudo, uma boa pesquisa facilita esta tarefa.
Antes de escolher um suplemento, conhecer suas necessidades individuais e consultar um profissional de saúde são passos fundamentais para não errar na hora de comprar o seu complexo B.
Pensando em ajudar na escolha, nós do site Melhores Vitaminas elaboramos esta lista com os 13 melhores complexos B.
Aqui você encontrará produtos para diferentes necessidades e perfis de consumidores. Então continue conosco e boa leitura!
Lista dos melhores complexos B
Top 13 Melhores Complexos B
Nos próximos tópicos, descubra os principais complexos B, selecionados para promover energia e bem-estar. Esses suplementos oferecem diversas opções para atender às suas necessidades de saúde.
Acompanhe!
1. Bioactive Complexo B (60 Veggie Capsules) Life Extension
Melhor Complexo B
A grande vantagem do Complexo B possui 60 capsulas que auxiliam na formação de células vermelhas do sangue.
Essa vitamina também melhora o sistema imunológico e é importante para a redução do risco de problemas neurológicos e na melhoria do bem-estar e manutenção do humor.
Detalhes técnicos:
- Marca: Life Extension
- Forma do produto: Cápsula
- Tipo de suplemento primário: Vitamina B6, Vitamina B12
- Tipo de dieta: Vegetariano
- Sabor: Sem sabor
Prós:
- Não contém glúten
- Livre de laticínios
- Bioactive Complete B
- Adequado para veganos
- Reduz o cansaço
Contras:
- Sem contras
2. Complexo B – Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 – 60 Cápsulas (2 Meses)
Melhor Custo
Este suplemento oferece um complexo vitamínico completo, essencial para o metabolismo energético e fortalecimento da imunidade. Composto por vitaminas B1 a B12, contribui para funções neurológicas saudáveis.
Disponível em frascos de 30 ou 60 cápsulas, proporciona suporte prolongado para quem busca mais disposição e bem-estar diário. A ingestão recomendada é de uma cápsula ao dia, garantindo praticidade no consumo.
Sua fórmula auxilia na conversão de nutrientes em energia, reduzindo o cansaço e promovendo um equilíbrio metabólico eficaz. Ideal para complementar a rotina nutricional de forma simples e eficiente.
Detalhes técnicos:
- Marca: Life Seeds
- Forma do produto: Cápsula
- Tipo de suplemento primário: Complexo B
- Vantagens do produto: Suplementação de Vitaminas do Complexo B
- Usos específicos do produto: Suplementação Vitamínica
Prós:
- Suplementação completa
- Energia e disposição
- Suporte neurológico
- Fácil consumo
- Opção de 30 ou 60 cápsulas
Contras:
- Pode conter derivados de soja
- Cápsulas grandes
3. B-Complex – 60 Cápsulas, New Labs Vita
Bom e Barato
O B-Complex New Labs Vita oferece diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente. Entre os principais, se destacam.
Melhora na saúde dos cabelos, pele e olhos; Favorece a saúde mental e emocional; Aumenta o sistema imunológico e Estimula o metabolismo do organismo.
Detalhes técnicos:
- Marca: CEREALISTA EXPRESS
- Unidades: 60
- Dimensões do produto: 7 x 7 x 10 cm
- Peso: 60 g
Prós:
- 60 cápsulas
- 100% natural
- Uso diário seguro
- Sem lactose
- Estimula o metabolismo
Contras:
- Sem contras
4. Vitamina Complexo B Vitgold 100 Comprimidos
Mais Completo
O Complexo B 60 Vit Gild auxilia na formação de células vermelhas do sangue. Por isso, este suplemento é importante para quem tem deficiência neste segmento.
As vitaminas também melhoram o sistema imunológico; São importantes para a redução do risco de problemas neurológicos e na melhoria do bem-estar e manutenção do humor.
Detalhes técnicos:
- Unidades: 100.00 Unidade
- Marca: Vitgold
- Tamanho: 100 Contagem (Pacote de 1)
- Dimensões do produto: 5 x 5 x 10 cm
- Peso: 63 g
Prós:
- Não contém glúten
- Livre de laticínios
- Sem soja
- Melhora o humor
- Reduz o cansaço
Contras:
- Sem contras
5. Vitaminas do Complexo B, Vegano, MetilFolato, Metil B12, B1, B2, B3, B5, B6, B7, C, Zinco, 60 capsulas, Biogens
Melhor Para O Sistema Imune
O B Complex da Biogens é um suplemento completo. Além de ser fonte de vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 E B12), também é rico em Vitamina C e Zinco.
O produto oferece um grande custo-benefício, além de um sabor agradável e melhor absorvência no organismo.
Detalhes técnicos:
- Quantidade: 60.00 Cápsula
- Marca: Biogens
- Formato: Cápsula
- Tamanho: 60 Contagem
- Dimensões da embalagem: 12,2 x 6,1 x 5,9 cm
- Peso: 60 g
Prós:
- 60 cápsulas
- Complexo de vitaminas
- 100% natural
- Não contém glúten
- Bom custo-benefício
Contras:
- Sem contras
6. Complexo B Premium – 9 vitaminas concentradas – vegano – 60 cápsulas – Montenegro Nutrition
Melhor Vegano
Encontrei neste suplemento a solução ideal para suprir deficiências vitamínicas, especialmente por ser vegano. Ele fortalece o organismo, proporcionando mais energia no dia a dia.
A formulação avançada com vitaminas ativas e colina favorece uma absorção eficiente. Sua composição pura e sem leveduras se destaca no mercado, garantindo benefícios completos.
A alta concentração de B6 e a dosagem eficaz das vitaminas B fazem desse suplemento uma excelente escolha. Além disso, a entrega é rápida e dentro do prazo.
Detalhes técnicos:
- Marca: Montenegro Nutrition
- Forma do produto: Cápsula
- Tipo de suplemento primário: Complexo B
- Tipo de dieta: Vegano
- Sabor: Sem sabor
Prós:
- Vitaminas ativas
- Fórmula vegana
- Alta dose de B6
- Colina na composição
- Boa absorção
Contras:
- Pode não agradar todos os paladares
- Preço elevado
7. Complexo B – 3 unidades de 60 cápsulas – Maxinutri
100% IDR Com Melhor Preço
A reposição vitamínica é eficiente, garantindo melhor custo-benefício e suprindo a necessidade diária com apenas uma cápsula. Sua fórmula completa oferece suporte ao metabolismo energético e à imunidade.
A combinação das vitaminas do Complexo B da Maxinutri é ideal para quem busca equilíbrio nutricional. Cada dose contém 100% do IDR, auxiliando no metabolismo de carboidratos e proteínas.
Indicado para diversas necessidades, é uma excelente opção para quem não possui vesícula. Com 60 cápsulas por unidade, proporciona um suporte diário prático e acessível.
Detalhes técnicos:
- Marca: Maxinutri
- Formato: Cápsula
- Tamanho: 60 Contagem (Pacote de 1)
- Fabricante: Maxinutri
- Dimensões do produto: 6 x 6 x 11 cm.
- Peso: 70 g
Prós:
- Reposição eficiente
- 100% do IDR diário
- Bom custo-benefício
- Fácil de consumir
- Fórmula completa
Contras:
- Pode não ser ideal para todos
- Necessário acompanhamento médico
8. Vitaminas do Complexo B, Vegano, MetilFolato, Metil B12, B1, B2, B3, B5, B6, B7, C, Zinco, 60 capsulas, Biogens
Melhor Para O Metabolismo Energético
A energia diária mudou completamente com esse suplemento. Em cerca de quinze dias, já se nota mais disposição e resistência para atividades físicas, reduzindo até mesmo dores pós-exercício.
Sua fórmula combina vitaminas do complexo B em formas ativas, incluindo metilfolato e metilcobalamina, além de vitamina C e zinco, garantindo absorção eficiente e benefícios à imunidade.
Vegano e livre de corantes, oferece 60 cápsulas para um mês de suplementação. Com uso contínuo, melhora a vitalidade geral, promovendo energia física e mental para um dia produtivo.
Detalhes técnicos:
- Marca: Biogens
- Forma do produto: Cápsula
- Tipo de suplemento primário: Complexo B
- Tipo de dieta: Vegano
- Sabor: Sem sabor
Prós:
- Fórmula ativa e completa
- Aumenta energia e disposição
- Ajuda na recuperação muscular
- Fortalece imunidade
- Produto vegano
Contras:
- Efeito pode diminuir sem uso contínuo
- Resultados variam entre usuários
9. B Complex 120 Cápsulas Essential Nutrition Original Vitaminas do Complexo B
Opção de Qualidade e a Mais Vendida
A ação desse suplemento no organismo é perceptível, proporcionando uma sensação de bem-estar e energia. A fórmula equilibrada garante uma absorção eficiente, sendo um excelente suporte nutricional diário.
Composto por biotina, ácido fólico e metilcobalamina, essa combinação promove efeitos notáveis, sendo ideal para quem busca otimizar a ingestão dessas vitaminas essenciais. A embalagem com 120 cápsulas oferece ótimo custo-benefício.
Seu diferencial está na qualidade dos ingredientes e na alta biodisponibilidade, garantindo resultados eficazes. Uma escolha confiável para quem deseja fortalecer a saúde com um suplemento completo e equilibrado.
Detalhes técnicos:
- Marca: Essential Nutrition
- Forma do produto: Cápsula
- Tipo de suplemento primário: Complexo B
- Tipo de dieta: Sem glúten
- Sabor: Sem sabor
Prós:
- Absorção eficiente
- Fórmula equilibrada
- Ótimo custo-benefício
- Energia perceptível
- Ingredientes de qualidade
Contras:
- Pode não agradar a todos
- Embalagem grande para alguns
10. Complexo B Gotas 30ml
Melhor Em Gotas
O Complexo B Gotas é um suplemento com sabor de framboesa, que contribui para a suplementação alimentar em seu dia a dia.
O formato gotas é ideal para pessoas que têm dificuldades de engolir comprimidos, crianças e idosos.
Detalhes técnicos:
- Marca: ARTE NATIVA
- Formato: Creme
- Dimensões do produto: 24 x 14 x 17 cm
- Peso: 100 g
Prós:
- Suplemento alimentar
- Vitamina 100% natural
- Sabor framboesa
- Sem lactose
- Combate o cansaço
- Apoio à saúde em geral
Contras:
- Sem contras
11. Complexo B, Biotina, Magnésio, Cálcio, Zinco e mais Vitaminas – 1 Pote com 60 Cápsulas de 650mg
Mais Procurado Por Veganos
O Brain Booster é composto por um grupo de vitaminas, incluindo a vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B12, biotina, magnésio, potássio, selênio, e zinco.
Sua recomendação de uso é para pessoas a partir de 19 anos de idade, que podem ingerir duas cápsulas por dia.
Todos os nossos produtos são fabricados com muita seriedade e são certificados pela ANVISA de acordo com as boas práticas de fabricação.
Detalhes técnicos:
- Marca: NATURAL VITAMINAS
- Formato: Cápsula
- Descrição da faixa etária: Adulto
- Tamanho: 60 Contagem (Pacote de 1)
- Fabricante: Natural Vitaminas
- Dimensões da embalagem: 11,4 x 5,7 x 5,6 cm
- Peso: 60 g
Prós:
- Absorvência
- Custo-benefício
- Sabor agradável
- Ideal para exercícios
- Fácil uso
Contras:
- Sem contras
12. True Source True Complex B (90 Softgels) Único
Melhor Em Capsulas De Gelatina
A disposição no dia a dia melhora visivelmente com este suplemento, proporcionando mais foco e concentração. A absorção é eficiente e os benefícios são perceptíveis desde as primeiras semanas.
A fórmula combina todas as vitaminas do complexo B, além de Inositol e Colina, essenciais para o sistema nervoso. O suplemento fortalece pele, unhas e cabelos, potencializando a saúde geral.
Para iniciantes, é recomendável consumir com moderação devido à potência da B6 e B12. A entrega é ágil, e o custo-benefício torna essa opção altamente vantajosa.
Detalhes técnicos:
- Marca: True Source
- Forma do produto: Pó
- Tipo de suplemento primário: Complexo B
- Sabor: Sem sabor
- Contagem de unidades: 1 Unidade
Prós:
- Excelente custo-benefício
- Fórmula completa
- Mais energia e foco
- Saúde do sistema nervoso
- Fortalece cabelos e unhas
Contras:
- Potência pode causar adaptação inicial
- Não indicado para consumo diário sem acompanhamento
13. Kit 2 Complexo B – Suplemento Alimentar Premium 60 Cápsula Bioklein
Fácil Absorção
A fórmula reúne vitaminas essenciais que potencializam o metabolismo e reduzem o cansaço. A composição balanceada entrega resultados eficientes para quem busca mais disposição no dia a dia.
Cada cápsula fornece a dose ideal de vitaminas B1, B2, B6, B12, niacina e ácido fólico. A combinação garante absorção eficaz, promovendo benefícios superiores ao uso isolado de cada nutriente.
O suplemento é bem avaliado por sua praticidade e efeito perceptível. Com cápsulas fáceis de ingerir, contribui para um suporte nutricional completo, ideal para manter a energia.
Detalhes técnicos:
- Marca: Bioklein
- Número de unidades: 1
- Fabricante: Bioklein
- Dimensões do produto: 16 x 16 x 20 cm
- Peso: 400 g
Prós:
- Fórmula completa
- Alta absorção
- Energia diária
- Fácil de tomar
- Ótimo custo-benefício
Contras:
- Pode ter gosto residual
- Requer uso contínuo
Como Escolher o Melhor Complexo B
Para escolher um complexo B, é importante considerar importantes fatores que ajudam na melhor decisão. Entre eles estão:
- Qualidade das vitaminas B: O complexo B deve conter todas as vitaminas B essenciais, como vitamina B6, vitamina B12, ácido fólico, biotina e ácido pantotênico;
- Ingredientes: Escolha um complexo B que seja feito com ingredientes de alta qualidade e livre de aditivos e conservantes;
- Preço: Vale a pena buscar complexos B com o preço que seja mais acessível para você.
Escolha o Suplemento de Complexo B Conforme os Benefícios para a Sua Saúde
Quem busca energia ao corpo, deve escolher formulações equilibradas do complexo B. Mas se sua prioridade for a saúde da pele e cabelo, escolha um produto com biotina.
As vitaminas B6, B12 e ácido fólico são excelentes opções para cuidar do sistema cardiovascular
Todavia, independente de qual seja a sua necessidade, sempre há um suplemento adequado para você em seu dia a dia.
Vitamina B5 e B7: para Mais Beleza e Crescimento dos Músculos
As vitaminas B5 e B7, também conhecidas como ácido pantotênico e biotina, atuam diretamente para a melhora da saúde e o bem-estar.
A vitamina B5 ajuda na produção de hormônios, neurotransmissores e glóbulos brancos, enquanto a vitamina B7 ajuda na produção de queratina, uma proteína que é essencial para a saúde da pele, cabelo e unhas.
A vitamina B5 também é importante para a produção de energia e o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas.
Já a vitamina B7 é importante para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, e também ajuda na produção de energia.
Ambas as vitaminas B5 e B7 também são importantes para o crescimento e a recuperação muscular.
A vitamina B5 ajuda na produção de proteínas, que são essenciais para a construção e a reparação dos músculos. Já a vitamina B7 ajuda na produção de energia, que é necessária para o exercício físico.
Portanto, as vitaminas B5 e B7 são importantes para a beleza e o crescimento dos músculos.
Vitamina B12: para Veganos Obterem esse Nutriente
Se você é uma pessoa vegana, encontrar na vitamina B12 a melhor opção para cuidar de sua saúde pode ser um grande desafio, pois ela é, principalmente, encontrada em produtos de origem animal.
Mas não se preocupe, pois existem estratégias eficazes para garantir a ingestão adequada desse nutriente vital.
Uma delas é recorrer a alimentos enriquecidos, como cereais matinais, leites vegetais e alimentos à base de soja fortificados.
Outra dica é ver os rótulos e escolher produtos enriquecidos com vitamina B12. Além disso, os suplementos de vitamina B12 são altamente recomendados para veganos, disponíveis em diferentes formas, como comprimidos, cápsulas sublinguais ou até mesmo sprays, facilitando a absorção.
Vitamina B6 e B9: para Preservar a Cognição e a Concentração
As vitaminas B6 e B9, também chamadas de piridoxina e ácido fólico, respectivamente, são essenciais para a saúde do cérebro.
A vitamina B6 é importante para a memória, a concentração e o aprendizado. Ela também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
E a vitamina B9 ajuda na produção de DNA e RNA, que são as moléculas que carregam as informações genéticas e ajudam a prevenir a depressão e a demência.
Para aumentar a ingestão de vitaminas B6 e B9, você pode incluir alimentos ricos nelas na sua dieta, como:
- Vitamina B6: Fígado, frango, peixe, batatas, banana, aveia, amendoim e sementes.
- Vitamina B9: Espinafre, couve-flor, brócolis, feijão, lentilha, ovo e fígado.
Você também pode considerar tomar um suplemento de vitaminas B6 e B9. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento.
Aqui estão algumas dicas para melhorar a cognição e a concentração:
- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Durma o suficiente.
- Evite o estresse.
- Medite ou faça outras atividades de relaxamento.
Prefira Suplementos com 100% do Valor Diário das 8 Vitaminas B
Quando comprar um suplemento de complexo B, escolha aqueles que fornecem 100% do Valor Diário (VD) das oito vitaminas B é uma abordagem inteligente para promover a saúde geral.
Essas são: B1; B2; B3; B5; B6; B7; B9; B12.
Todas desempenham papéis vitais no metabolismo, função cerebral, saúde cardiovascular e energia.
Ao atingir as doses diárias recomendadas, você pode otimizar funções metabólicas, manter um sistema nervoso saudável e promover a produção de células sanguíneas.
Prefira o Complexo B em Cápsulas para Ter Mais Praticidade no Dia a Dia
Optar pelo complexo B em cápsulas é ideal se você quer mais praticidade no dia a dia. As cápsulas são fáceis de engolir e podem ser tomadas com água ou outro líquido.
Se você está procurando um complexo B que seja fácil de tomar e levar com você para onde for, as cápsulas são a melhor opção.
Veganos Precisam Prestar Atenção nas Cápsulas de Complexo B
As cápsulas de complexo B devem ter um cuidado redobrado para os veganos, pois elas devem ter a ausência de ingredientes de origem animal e processos de fabricação.
Se você é adepto deste estilo de vida, verifique se a vitamina B12 presente nas cápsulas é de origem vegana, geralmente obtida por meio de métodos de fermentação.
Encontre o Melhor Preço de Complexo B ao Comparar o Custo por Dose
Comparar os preços do complexo B pelo custo por dose auxilia na escolha do melhor custo benefício. Desta maneira, você observa produtos que têm diferentes quantidades de vitaminas B e diferentes números de doses.
Para calcular o custo por dose, basta dividir o preço do produto pelo número de doses. Por exemplo, se um complexo B custa R$ 100 e contém 60 doses, o custo por dose é de R$ 1,67.
Ao comparar o custo por dose, você pode encontrar o melhor preço para o complexo B que atenda às suas necessidades.
Verifique a porcentagem das vitaminas do complexo B
Observe também a porcentagem das vitaminas do complexo B que estão incluídas. Idealmente, um suplemento de qualidade deve fornecer uma proporção significativa das vitaminas B essenciais.
Assim, busque por altas porcentagens de B1 (tiamina) para o metabolismo de carboidratos, B2 (riboflavina). Já para a saúde ocular e da pele, B3 (niacina), entre outras funções.
Verificar a porcentagem das vitaminas assegura que você está obtendo um suplemento eficaz e balanceado.
Procure saber a forma de consumo do complexo B
A forma de consumir o complexo B varia de acordo com o produto escolhido. Os complexos B podem ser encontrados na forma de cápsulas, comprimidos, gomas mastigáveis, gotas ou injeções.
As cápsulas e os comprimidos, as mais buscadas, são fáceis de tomar e podem ser ingeridos com água ou outro líquido.
As gomas mastigáveis são uma boa opção para crianças e adultos que não gostam de engolir comprimidos, por serem doces e saborosas.
As gotas são uma boa opção para pessoas que têm dificuldade para engolir ou que precisam de doses menores de vitaminas B.
Verifique o volume do complexo B ao escolher
Ao escolher um suplemento de complexo B, também é crucial verificar o volume das vitaminas presentes. Isso pode indicar a concentração e a quantidade real de cada vitamina B no suplemento.
As quantidades se alinhem com as doses diárias recomendadas e com suas necessidades individuais devem ser verificadas antes da compra do complexo B.
Um suplemento com volumes excessivamente altos pode não ser necessário e pode até causar efeitos indesejados.
Por outro lado, níveis muito baixos podem não fornecer os benefícios desejados..
Outras informações sobre complexo B
Confira abaixo algumas informações importantes sobre o complexo B que separamos para você:
- Os complexos B são geralmente seguros para a maioria das pessoas. Pacientes grávidas, amamentando ou tomando algum medicamento devem passar por uma avaliação médica;
- A deficiência de vitaminas B pode causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo fadiga, anemia, problemas de pele e cabelos e problemas de memória;
- As vitaminas B são importantes para a saúde geral. Elas ajudam no metabolismo, na produção de energia, no funcionamento do sistema nervoso e na saúde da pele, cabelos e unhas.
Existe alguma contraindicação do uso de complexo B?
Apesar de os complexos B serem considerados seguros quando usados conforme as instruções e as doses diárias recomendadas, algumas pessoas podem ter maior sensibilidade a certas vitaminas B ou até mesmo apresentar alergias.
Isso costuma acontecer em pessoas com condições médicas preexistentes, como históricos alérgicos, problemas renais ou hepáticos, devem consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos.
Qual a quantidade recomendada a se tomar de complexo B?
A quantidade recomendada de complexo B costuma variar com base em vários fatores, incluindo idade, sexo, nível de atividade e necessidades individuais.
Geralmente, adultos saudáveis podem se beneficiar de uma dose diária que forneça 100% do Valor Diário (VD) de cada vitamina B, o que pode variar de acordo com a vitamina específica.
Todavia, é importante também considerar a ingestão dietética total e a possibilidade de fontes adicionais de vitaminas B na alimentação.
Como Tomar o Complexo B?
A forma como você toma o complexo B depende do tipo de produto que você está tomando. Os complexos B podem ser encontrados na forma de cápsulas, comprimidos, gomas mastigáveis, gotas ou injeções.
Em geral, os complexos B são tomados uma vez ao dia, com ou sem alimentos, e podem ser ingeridos com o auxílio de água.
De modo geral, siga as instruções do fabricante na embalagem do produto para garantir o consumo correto.
Qual o melhor complexo B de 2025?
A escolha do melhor complexo B pode variar de acordo com as necessidades individuais e preferências.
Diversos produtos no mercado oferecem vantagens distintas. Marcas como “Bioactive Complexo B (60 Veggie Capsules) Life Extension” se destacam por fornecer 100% do Valor Diário de todas as vitaminas B, atendendo a uma gama ampla de necessidades.
Para veganos, “Vitaminas do Complexo B, Vegano, MetilFolato” é notável, com vitamina B12 de origem vegana. Se o foco é a saúde cardiovascular, “Complexo B VitaminLife” oferece B6, B12 e ácido fólico em concentrações ideais.
Importante lembrar que a “melhor” escolha pode depender de fatores pessoais, como preferências dietéticas e metas de saúde. Consultar um profissional de saúde pode ajudar a encontrar o complexo B mais adequado para você.
Qual o melhor complexo b concentrado
De forma direta, concluímos que o “Vitamina Complexo B Vitgold 100 cápsulas” é um dos melhores complexos B concentrados avaliado.
Este produto oferece uma formulação de alta potência que fornece doses elevadas das vitaminas B essenciais. Com uma abordagem focada em impulsionar a energia, função cerebral e metabolismo, este suplemento é ideal para quem procura resultados intensificados.
Melhor complexo b12
O melhor complexo B12 é aquele que atende às suas necessidades individuais e é seguro para você.
Veja a seguir fatores a considerar ao escolher um complexo B12:
- A dose recomendada de B12 para adultos é de 2,4 microgramas por dia. No entanto, algumas pessoas podem precisar de doses maiores, como vegetarianos e veganos, ou pessoas com doenças que interferem na absorção de B12.
- Existem duas formas principais de B12: metilcobalamina e cianocobalamina. A metilcobalamina é a forma natural da vitamina B12, enquanto a cianocobalamina é uma forma sintética. A metilcobalamina é geralmente considerada mais eficaz do que a cianocobalamina.
- Os complexos B12 podem ser encontrados na forma de cápsulas, comprimidos, gomas mastigáveis, gotas ou injeções. A forma mais comum de consumo de complexos B12 é a forma de cápsula ou comprimido.
- Os complexos B12 variam de preço de acordo com a marca, a dose, a forma de produto e o tamanho da embalagem.
Para que Serve o Complexo B? Ele Engorda?
O complexo B é um grupo de vitaminas essenciais que desempenham papéis vitais no corpo.
Eles são cruciais para o metabolismo, produção de energia, função cerebral, saúde da pele, cabelo e unhas, formação de células sanguíneas e função nervosa saudável.
Não há evidências de que o complexo B em si cause ganho de peso. Na verdade, essas vitaminas podem até auxiliar no controle do peso, ajudando o corpo a metabolizar carboidratos, proteínas e gorduras de maneira eficiente.
Vale lembrar que a ingestão excessiva de qualquer vitamina pode levar a efeitos indesejados.
Qual o melhor complexo b para engordar
Na realidade, não há um complexo B que seja “melhor” para engordar. Afinal, este tipo de vitamina não apresenta um valor calórico significativo e por isso não pode aumentar o peso corporal por si só.
Mas, algumas vitaminas do complexo B podem ajudar a aumentar o apetite, o que pode gerar um resultado inesperado na balança.
As vitaminas do complexo B que podem aumentar o apetite incluem:
- Vitamina B1 (tiamina): Conversão de carboidratos em energia, o que pode aumentar o apetite.
- Vitamina B3 (niacina): Regula o açúcar no sangue, o que pode aumentar o apetite.
- Vitamina B6 (piridoxina): metaboliza as proteínas e os carboidratos, o que pode aumentar o apetite.
- Vitamina B12 (cobalamina): produz glóbulos vermelhos, o que pode aumentar o apetite.
Se você quer aumentar o seu peso de forma saudável, confira as dicas abaixo:
- Aumente a ingestão de calorias;
- Escolha alimentos como como carnes, aves, peixes, ovos, laticínios, grãos integrais, frutas secas e nozes.
- Coma mais vezes ao dia;
- Escolha alimentos ricos em proteína;
- Pratique exercícios físicos para construir músculos e aumentar o apetite.
FAQ: Perguntas Frequentes
Qual é o Complexo B mais completo? – 50 a 60
O TotalBalance B-Complete é reconhecido no mercado como um dos complexos B mais completos.
Este produto oferece uma gama abrangente de vitaminas B em doses balanceadas para promover melhorias em sua saúde e bem-estar.
Qual o verdadeiro Complexo B?
O Complexo B reúne o conjunto de oito vitaminas, essenciais para a saúde humana. Essas vitaminas são:
- Tiamina (vitamina B1): ajuda a converter carboidratos em energia, o que é importante para o funcionamento do cérebro, sistema nervoso e músculos.
- Riboflavina (vitamina B2): ajuda a converter carboidratos, proteínas e gorduras em energia, o que é importante para o crescimento e desenvolvimento celular.
- Niacina (vitamina B3): ajuda a regular o açúcar no sangue, o que é importante para o metabolismo energético e a função cerebral.
- Ácido pantotênico (vitamina B5): ajuda a produzir energia, o que é importante para o funcionamento muscular e nervoso.
- Piridoxina (vitamina B6): ajuda a converter proteínas e carboidratos em energia, o que é importante para o desenvolvimento cerebral e a função imunológica.
- Biotina (vitamina B7): ajuda a produzir energia, o que é importante para o crescimento e desenvolvimento celular.
- Ácido fólico (vitamina B9): ajuda na formação de células sanguíneas, o que é importante para o transporte de oxigênio e nutrientes pelo corpo.
- Cobalamina (vitamina B12): ajuda na formação de células sanguíneas, o que é importante para o transporte de oxigênio e nutrientes pelo corpo.
Qual a melhor marca de complexo vitamínico?
As melhores marcas de complexo vitamínico B atendem a diferentes necessidades. No mercado, alguns nomes como “NatureWise”, “Thorne Research” e “Now Foods” estão entre os mais populares.
Independente da marca, a variedade do mercado oferece opções de alta qualidade, cada uma com foco em diferentes benefícios para a saúde.
Qual vitamina do Complexo B é mais importante?
A vitamina do Complexo B mais importante é a B12, pois tem papel essencial para a formação de células do sangue que transportam oxigênio e nutrientes pelo corpo.
A falta desta vitamina causa diversos problemas, como dificuldades na memória, anemia, entre outros.
Apesar de outras vitaminas do Complexo B também serem importantes, a vitamina B12 se destaca como a mais essencial.
Pode tomar o complexo B todos os dias?
Ingerir o complexo B todos os dias pode trazer muitos benefícios para a saúde, já que essas vitaminas são essenciais para várias funções do corpo.
Uma das vantagens é a melhora no metabolismo e na saúde do sistema nervoso. Mas não se esqueça de seguir as doses recomendadas pelos profissionais de saúde e considerar as necessidades individuais.
Conclusão
Neste review, você acompanhou com detalhes sobre os 13 melhores complexos B disponíveis no mercado em, que irão te ajudar a suprir este nutriente faltantes em seu organismo, resultando em mais disposição em sua vida!
Selecionamos diversos aspectos, como preço, funcionalidades além de indicações das melhores marcas, pensamos em diferentes perfis de pessoas que possam ser contempladas com as melhores opções de produtos no mercado.
Afinal, os suplementos alimentares avaliados por nós são indicados pelos profissionais de saúde. Mas não deixe de consultar um médico para indicar a melhor dosagem, de acordo com a sua realidade.
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Até a próxima!
Farmacêutica formada pela Universidade Federal RJ em 2017, com registro profissional no CRF n° 0005920/RJ
