Os 11 Melhores Suplementos Para Imunidade em 2024

A imunidade resulta em o quanto você está suscetível a inúmeros patógenos que tentam prejudicar o organismo.

Por esse motivo, se sua imunidade estiver baixa, fraca, significa que seu corpo não responderá bem, causando-lhe transtornos, tais como alguma doença.

Por outro lado, se sua imunidade estiver alta, forte, significa que nenhuma bactéria, vírus, fungos, germes conseguirão penetrar no seu corpo, pois ela o combaterá eficazmente.

Logo, é de suma importância cuidar para que sua imunidade permanece alta, em boas condições e funcionando corretamente.

Para isso, leia as nossas informações que servirão como um apoio e suporte a escolher os melhores suplementos para imunidade. 

Como aumentar a imunidade com suplementos alimentares?

Ao fazer uso recorrente dos suplementos alimentares, a imunidade tende a aumentar substancialmente e progressivamente. Isso porque o consumo de quantidades adequadas de diversas vitaminas e minerais é fundamental para o seu bom funcionamento.

Assim, com essa inserção de vitamina A, B, C, D, zinco, magnésio, cálcio e outros nutrientes essenciais ao corpo, por meio da suplementação, acaba por melhorar as funções imunológicas fazendo com que o organismo fique forte e saudável.

E para você aumentar é preciso fazer uso dele, como um auxiliar, pois a dieta equilibrada e variada é o que deve ser prioridade em seu dia a dia. Assim, ambos em conjunto resultam em uma melhora, além de oferecer qualidade de vida.

Então, com o uso de suplementos, a imunidade tende a aumentar por causa dessas vitaminas e minerais que, provavelmente estão deficientes em seu corpo. Em suma, é dessa forma que você a fará aumentar e a manter estável. Veja mais detalhes sobre cada vitamina abaixo! 

Vitamina C

A vitamina C (ácido ascórbico) é um nutriente que seu corpo precisa para formar os vasos sanguíneos, cartilagens, músculos e colágeno nos ossos. Além disso, ela é necessária para o processo de cura de diversos problemas no corpo.

Vitamina A

A vitamina A é essencial para a visão saudável, a imunidade, a reprodução, o crescimento e desenvolvimento no corpo. Ademais, ajuda o coração, os pulmões e os outros órgãos a funcionarem corretamente.

Vitamina E

Já a Vitamina E é um nutriente importante para a visão, a reprodução e a saúde do sangue bem como do cérebro e da pele.

Além disso, tem propriedade antioxidante, o que combate os radicais livres (células que danificam o corpo), deixando mais jovem e sem inflamações, dores no corpo.

Vitamina D

A Vitamina D desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico, ou seja, absorve e retém a quantidade de cálcio e fósforo no corpo. E eles são necessários para manter os ossos, os dentes e os músculos saudáveis e sempre fortes, sem quaisquer danos.

Então, a vitamina D possui propriedades também anti-inflamatórias, tem ação antioxidante e neuroprotetora apoiando e fortalecendo a saúde imunológica. E, de igual modo, ajuda na função muscular e na atividade de células cerebrais.

Zinco

As principais ações do zinco se concentram em diminuir o estresse oxidativo e reduzir os níveis de certas proteínas inflamatórias no corpo. Então, esse nutriente faz com que você se sinta menos inflamado e ele ajuda a cicatrizar as feridas de maneira mais rápida.

Além disso, ele ajuda no bom funcionamento do metabolismo energético, protege a visão, pode encurtar um resfriado. Também reduz o açúcar no sangue e o colesterol. Portanto, um dos mais eficientes nutrientes que o corpo necessita.

Selênio

É um componente essencial de várias enzimas e proteínas, as quais ajudam a formar o DNA e proteger contra danos celulares e infecções. Aliás, essas proteínas também estão envolvidas na reprodução e no metabolismo dos hormônios da tireoide.

Melhores suplementos para imunidade

Confira agora os 11 melhores suplementos para imunidade que irão ajuda-lo a fazer a escolha mais correta, pois agrupamos o que há de mais eficiente e eficaz no mercado para a melhora de sua saúde.

Então, confira cada um, obtenha informações precisas e decida pela melhor! Lembrando que, além de considerar a sua necessidade nutricional, você deve levar em conta também o seu estilo de vida, pois cada produto apresenta uma finalidade. 

1. Puravida Immune+ Essential Guard Frasco 54 g

Com alta performance para deixar você muito mais disposto e com o sistema imune blindado, Puravida Immune Essential promove a qualidade de sua saúde. Ele foi desenvolvido com uma tecnologia avançada, internacional e bem mais biodisponível.

Nesse sentido, está agrupado com ingredientes altamente naturais. Exemplificando, óleo de coco, extrato de própolis verde, emulsificante lecitina de girassol, entre outros. Também oferece uma forma de cápsula em gel facilitando, assim, para uma digestão eficiente, eficaz.

Com isso, ele se torna um dos melhores suplementos para imunidade, além de favorecer a saúde evitando e combatendo gripes, resfriados e outras doenças. Portanto, você muito mais protegido e coberto com um produto de excelência para viver bem.  

Informações Nutricionais

• Marca: Puravida
• Quantidade/Tipo: 60 Cápsulas em gel
• Diferenciais: Óleos essenciais, tecnologia internacional
• Dieta: Não contém glúten
• Cor: Sem cor

Prós:

• Proteção contra os radicais livres
• Auxílio do sistema imune
• Fácil digestão
• De ótima qualidade
• Muito mais biodisponível

Contras:

• Sem contras

2. Kit Imunidade, Vitamina D3 +. Wake Up shot, zinco, vitamina C, própolis, Biogens

Formulado com as melhores e mais puras matérias primas do mercado mundial, o Kit imunidade em formato de shot matinal em pó, da Biogens, fornece saúde, energia como nenhum outro. Isso porque sua fórmula oferece melhor absorção no organismo.

Ademais, é rico em vitamina C, fonte de vitamina D3, com alto teor de zinco (quelato). Além disso, possui 8 ingredientes em um único Shot para você se sentir mais forte e disposto. Entre eles: espirulina, cúrcuma, guaraná em pó, limão, extrato de própolis e muito mais!

Então, se você procura um suplemento que te deixe mais esperto, energético, que aumente seu metabolismo, ele é o mais adequado para o seu dia a dia.

Informações Nutricionais

• Marca: Biogens
• Quantidade/Tipo: Pó
• Sabor: Limão
• Diferenciais: Shot matinal (8 ingredientes), livre de corantes
• Dieta: Low carb

Prós:

• Melhor absorção no organismo
• Alto teor de zinco (quelato)
• Auxilia no funcionamento muscular
• Alta imunidade
• Contribui para formação de ossos e dentes

Contras:

• Gosto extremamente doce

3. Glutamina 300g – Essential Nutrition

Ótima opção de suplementação diária para quem busca ganho de massa muscular, excelente desempenho no treino e alta imunidade. Nesse sentido, esse aminoácido auxilia em sua construção, manutenção e equilibra a demanda que o corpo exige.

Então, por mais que o organismo produza glutamina, há momentos em que os exercícios ficam intensos necessitando desse nutriente em maiores quantidades. Com isso, essa suplementação em pó pode servir de ajuda e apoio nessas horas.

Aliás, um dos melhores no mercado que utiliza 100% do aminoácido Ajinomoto configurando-o como puro e de alto padrão de eficácia e máxima qualidade. Por fim, um dos melhores suplementos para imunidade, que dá disposição e ganho de massa muscular.   

Informações Nutricionais

• Marca: Essential Nutrition
• Quantidade/Tipo: 300g em Pó
• Cor: neutro
• Diferenciais: Matéria prima 100% vegetal
• Dieta: Não contém glúten, sem lactose

Prós:

• Boa manutenção da massa magra
• Recomendado para praticantes de atividade física
• Oferece nutrientes ao construir massa muscular
• Alta qualidade
• Cumpre o que promete

Contras:

• Sem contras

 4. PRÓPOLIS COM ALHO – POTE 60 CÁPSULAS

Poderoso aliado do sistema imunológico, o Própolis com Alho da DUX possui uma fórmula balanceada e concentrada que garante melhor absorção de seus diversos nutrientes. Nesse sentido, está constituído com mais de 200 componentes de alto potencial biológico.

E, que devido a isso, proporciona sensação de bem-estar, o corpo vai ficando menos inflamado devido a toxicidade, além de você obter mais saúde e vitalidade. Seguramente, um produto que combate os radicais livres por conta do alto teor antioxidante.

Ademais, gera efeitos incríveis por ser antiviral, o que previne contra gripes, resfriados e outros tipos de vírus. Também tem ação antibacteriana e antimicrobiana. Enfim, um suplemento eficaz para se manter saudável, forte.

Informações Nutricionais

• Marca: DUX
• Quantidade/Tipo: 60 Cápsulas
• Cor: Multicolorido
• Diferenciais: Extrato de própolis verde puro e óleo de alho
• Alergia: Contém glúten, leite

Prós:

• Fortalecimento do sistema imunológico
• Antioxidante
• Anti-inflamatório
• Antibacteriana
• Antimicrobiana

Contras:

• Odor forte de alho

5. Spirulina Premium Frasco 300 g

A marca Puravida desenvolveu mais um produto na linha Premium e de excelente qualidade, o Spirulina Premium, com 600 tabletes para tratamento a longo prazo. E, assim, você terá mais saúde, vitalidade, melhora na imunidade e no sistema digestivo.

Para tanto, esse Spirulina Premium vem com nutrientes orgânicos e puros, obtidos com a melhor tecnologia a fim de cuidar bem do seu corpo. Com isso, ele contém ferro, betacaroteno, cálcio, magnésio, vitamina K e outros ingredientes com princípios ativos.

Então, ele é um suplemento que ajudará você a manter a sua imunidade sempre em alta, proporcionando bem-estar, energia. E também fará você ter muito mais ânimo e concentração para enfrentar as tarefas do dia a dia.

Informações Nutricionais

• Marca: Puravida
• Quantidade/Tipo: 600 unidades, em tabletes
•  Cor: Sem cor
•  Diferenciais: Spirulina em tabletes prensados a frio
•  Dieta: Não contém glúten

Prós:

• Nutrientes orgânicos e puros
• Fácil digestão
• De alta qualidade
• Uso de principais ativos funcionais
• Melhora o sistema imunológico

Contras:

• Sem contras

6. Puravida Curcumagic Frasco 30 g

Elaborado para proporcionar bem-estar, alta imunidade e combater os efeitos dos radicais livres que inflamam o corpo, envelhece e geram doenças, a Curcumagic é feita de extrato nobre de Cúrcuma. Com isso, utiliza desse ingrediente natural para beneficiar a sua vida.

Então, entre os seus melhores benefícios está em ajudar a prevenir e tratar doenças neurodegenerativas. Exemplificando, a associada a doença de Alzheimer, que atinge muitas pessoas em idade já avançada e que prejudica o sistema cerebral.

Mas, há outros benefícios, tais como: perda de peso, previne o câncer, tem ação antioxidante, elimina inflamações no corpo. Ademais, aumenta a imunidade e o mantém sempre em perfeita saúde no coração e de modo geral.

Informações Nutricionais

• Marca: Puravida
• Quantidade/Tipo: 30 cápsulas
• Sabor: Não tem
• Diferenciais: Concentrado de Curcumina
• Dieta: Não contém glúten

Prós:

• Elimina inflamações no corpoEvi
• dências científicas dos benefícios no corpo
• É natural, eficiente
• Qualidade
• Fonte de extrato de Cúrcuma

Contras:

• Sem contras

7. Mega DHA 1500mg Dha + 300mg Epa – 120 cápsulas – Vitafor

Feito à base de óleo de peixe (principal fonte de ácido graxo), o Mega DHA, da Vitafor, oferece um suplemento ativo de Ômega 3 capaz de auxiliar em sua saúde, principalmente, cerebral. Ademais, auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos.

Além disso, reduz as ações inflamatórias que ocorrem no corpo, preserva o sistema imunológico e auxilia na melhora da cognição e processos na mente, tais como em ter mais foco e concentração. Também é excelente para o coração e combate a depressão.

Posto isso, você terá um dos melhores suplementos para imunidade e ainda recebe inúmeros benefícios para a sua saúde contribuindo para qualidade de vida e maior bem-estar.

Informações Nutricionais

• Marca: Vitafor
• Quantidade/Tipo: 120 Cápsulas
• Sabor: Sem sabor
• Diferenciais: Alto teor de Ômega 3
• Dieta: Sem glúten

Prós:

• Auxilia na redução dos triglicerídeos
• Isenta de impurezas e metais pesados
• Ajuda na prevenção de doenças neurológicas
• Ultra concentração de DHA
• Melhora o sistema imunológico

Contras:

• Sem contras

8. One Per Day Multivitamínico (60 Tablets) Life Extension

A formulação do One Per Day Multivitamínico é desenvolvida de forma mais concentrada, com apenas 1 comprimido por dia você recebe os nutrientes essenciais necessários ao organismo. E, assim, você consegue ter mais por menos.

Ademais, esse suplemento para imunidade está recheado de vários nutrientes que o corpo precisa. Exemplificando, ele contém Vitamina B, C, D, E, Selênio, Cromo, Iodo, Magnésio, Zinco, Manganês, entre muitos outros que auxiliam na saúde em todos os aspectos.

De certo, a sua saúde irá melhorar bem como a sensação de bem-estar que esse produto promove no organismo. Portanto, para melhores resultados invista no One Per Day, da Life Extension, o que garante qualidade e eficácia.

Informações Nutricionais

• Marca: Life Extension
• Quantidade/Tipo: 60 Comprimidos
• Sabor: Sem sabor
• Diferenciais: Importada, mais concentrado
• Dosagem: 1 por dia

Prós:

• Promove a saúde do coração, do cérebro
• Elimina atividade dos radicais livres
• Fortalece a função imunológica
• Alta qualidade
• Melhora pele, cabelo e unhas

Contras:

• Sem contras

9. Now Foods, PROBIÓTICO-10 25 BILHÕES 50 VCAPS

Ao melhorar o equilíbrio da flora intestinal, você manterá a saúde estável, a imunidade em alta, a boa digestão, o metabolismo acelerado e o cérebro mais ativo. Nesse sentido, esse probiótico, da Now Foods, vai ajudar a todas essas ações em seu organismo.

Com isso, você se sentirá melhor, com mais disposição para realizar as suas tarefas e atividades diárias. Sem contar que esse produto vem com 10 variações de probiótico, o que pode assegurar mais eficácia ao tomar os seus comprimidos.

E vale ressaltar que ele tem ação desintoxicante que irá limpar seu corpo de toda toxicidade. Logo, permitirá que você tenha uma imunidade estável, sempre bloqueando qualquer tipo de vírus, bactérias que possam causar doenças.

Informações Nutricionais

• Marca: Now Foods
• Quantidade/Tipo: 50 Cápsulas
• Sabor: Sem sabor
• Diferenciais: Desintoxicante
• Dieta: Sem lactose, glúten, soja, trigo

Prós:

• Melhora o funcionamento do intestino
• Promove a digestão saudável
• Forro intestinal mais íntegro e protegido
• Estimula o processo de desintoxicação
• Favorece o sistema imunológico

Contras:

• Sem contras

10. VITAMINA D3 SINERGY (Vitaminas D3 2000ui+k2+A)

Um dos suplementos para imunidade de maior relevância no mercado, pois está regado de vitamina D3, um importante hormônio atuando nas funções do organismo. Ademais, ele vem com vitamina K2, o que promove o metabolismo energético, regula o cálcio e o fósforo.

Também esse produto desempenha um importante papel para manter a saúde dos olhos, da visão sempre saudáveis, sem quaisquer interrupções e dificuldades. Além disso, ele tem selênio, o qual favorece o sistema imune deixando você mais forte e protegido.

Com isso, você muito mais fortalecido com nutrientes que garantem a saúde e traz mais vitalidade e disposição no dia a dia. Por fim, um dos melhores suplementos para imunidade fazendo com que você viva melhor e por muito mais tempo.

Informações Nutricionais

• Marca: Puravida
• Quantidade/Tipo: 60 Cápsulas
• Sabor: Coco
• Diferenciais: Vitamina D3
• Dieta: Sem glúten

Prós:

• Dá mais disposição
• Melhora a visão
• Ajuda na densidade óssea
• Qualidade excepcional
• Excelente custo benefício

Contras:

• Demora um pouco o resultado

11. Polivitamínico Pharmaton Imunidade e Energia 30 cápsulas

Ao reunir nutrientes essenciais para a imunidade e, ao mesmo tempo, dar mais energia, o Polivitamínico Pharmaton Imunidade e Energia é fundamental para quem vive na correria, com má disposição e quer se sentir melhor!

Nesse sentido, ele contém vitaminas do complexo B, vitaminas C, D, Ômega 3, Selênio, e muitos outros a fim de auxiliar no bom funcionamento do organismo. Além disso, tem ação antioxidante, o que retarda o envelhecimento e ainda combate os radicais livres.

Então, um dos multivitamínicos que irá lhe ajudar na rotina de trabalho-casa e tantas atividades que nos deixam mais suscetíveis a adoecer. Logo, com ele você estará seguro, protegido e com uma qualidade de vida melhorada.

Informações Nutricionais

• Marca: Pharmaton
• Quantidade/Tipo: 30 Cápsulas gelatinosas
• Sabor: Artificial de baunilha
• Diferenciais: 23 vitaminas e minerais, Ômega 3
• Dieta: Zero açúcar, sem glúten

Prós:

• Ajuda na manutenção da imunidade e energia
• Auxilia no metabolismo energético
• Melhora a visão
• Contribui para formação do colágeno
• Ação antioxidante

Contras:

• Derivados de soja, amendoim e peixe  

O que é imunidade e como ela funciona?

É um mecanismo de defesa do corpo contra infecções, bactérias, vírus e outros patógenos pelos quais tentam prejudicar o organismo causando diversas doenças. Inclusive, aquelas fatais. Nesse sentido, a imunidade pode estar fraca ou forte, a depender de fatores e níveis.

Então, como a imunidade é a capacidade do corpo de se defender desses invasores, quando ela está fraca, ocasiona diversos problemas de saúde. Exemplificando, doenças cardiovasculares, gripes, inflamações no corpo, diabete, entre outros.

Contudo, quando a imunidade está forte, seguramente, o corpo consegue liberar anticorpos capazes de proteger o corpo, combater esses invasores e fica resistente a qualquer doença e infecções. Então, é crucial utilizar de bons recursos para deixá-la sempre alta.

Posto isso, ela funciona assim: por estar regida de diferentes tipos de células, órgãos, proteínas onde atuam em conjunto, de forma coordenada, afim de combater esses agentes patogênicos. Daí, quando um invasor entra no corpo, o sistema imunológico o identifica.

Com isso, a imunidade produz uma resposta imune para neutralizar os efeitos bloqueando essas ações prejudiciais. E, assim, mantém seu corpo sempre saudável, sem riscos de que esses agentes causem doenças ou possam interferir na boa saúde.

O que aumenta a imunidade do corpo humano?

Um dos pontos mais importantes para aumentar a imunidade do corpo humano, sem dúvida, é o equilíbrio de uma alimentação saudável, rica em frutas e legumes e com muitas variações. Ademais, há outros pontos que ajudam e contribuem, tais como:

1. Estilo de vida saudável – a escolha por alimentos sadios, que fazem bem ao corpo, deve ser o foco central, de forma contínua. Além disso, praticar atividade física regularmente e ter um bom sono são essenciais para um estilo saudável.
2. Ser ativo, praticar algum esporte e fazer exercícios constantemente manterá você com a imunidade forte, pois essas ações têm efeito anti-inflamatório natural. Ademais, os exercícios alteram a regulação imunológica.
3. O bom sono, tanto a durabilidade quanto à qualidade, ativa muitas funções em nosso corpo contribuindo para a imunidade forte. Do contrário, a perda do sono reduz a produção de anticorpos, gera a produção de citocinas inflamatórias etc.
4. Reduzir o estresse fortalecerá a sua imunidade, já que ele trabalha no enfraquecimento aumentando o risco de infecções e reativando vírus dentro de nós.
5. Beba muita água, isto é, hidrate-se! Isso porque a água é responsável por desempenhar muitos papéis no corpo, inclusive, bom para o sistema imunológico. Assim, o sangue e linfa precisa da água para fluir e circular por todo o corpo.

Sinais de boa imunidade

Você pode saber se a sua imunidade está boa por meio destes sinais:

• Raramente adoece ou é acometido por alguma doença, principalmente, inflamatória. Então, isso caracteriza como uma imunidade forte, pois dificilmente está doente.
• Recupera-se rapidamente de doenças devido a ter uma resposta forte contra vírus, bactérias, fungos etc. Então, o efeito é efetivo e rápido.
• Tem boa saúde intestinal e, por isso, não há problemas nesse órgão. E vale lembrar que 70% das células imunitárias provêm do intestino. Por isso, é crucial mantê-lo em boas condições e boa imunidade deixa você assim.
• Possui níveis de energia adequados. Logo, se você se sente energizado, em alerta e ativo, isso demonstra que sua imunidade está boa.

O que é bom para imunidade baixa?

A imunidade baixa demonstra que ações saudáveis deixaram de ser feitas, em longo prazo e, dessa maneira, o corpo acaba enfraquecendo.

Com isso, fica exposto e suscetível a infecções, vírus, bactérias, germes, ocasionando o surgimento de diferentes doenças.

Então, algumas práticas regulares podem ser bons mecanismos de uso para uma imunidade baixa, as quais são:

– Evitar dormir após as 23h – O ideal para um sono de qualidade e reparador é dormir antes das 22h, pois assim o corpo entende que precisa descansar e libera vários hormônios benéficos. Logo, isso é bom para imunidade baixa que a aumentará gradativamente.

– Consumir alimentos com uma dieta rica e variada em nutrientes essenciais: frutas, grãos integrais, proteínas magras, vegetais e legumes.

– Eliminar aos poucos ou reduzir o consumo de alimentos processados, açúcares de forma demasiada, comidas de Ifood, entre outros.

– Exercícios físicos como uma simples caminhada diária pode ser potencialmente bom para imunidade baixa.

– Manter o peso saudável – A obesidade ou sobrepeso pode interferir também para uma imunidade baixa, o que ocasiona um mal funcionamento do corpo.

– Reduza o consumo de álcool – É fato que o consumo exagerado de álcool, com o tempo, pode enfraquecer o sistema imunológico.

– Tomar suplemento multivitamínico é bom para imunidade baixa, principalmente, o que vir com vitamina C, zinco e vitamina D3. Assim sendo, auxilia para melhora na saúde e fortalecendo o sistema imunológico.

– Controle o estresse, a irritação, pois ambos liberam o cortisol, o principal hormônio do estresse no corpo. Nesse sentido, quando aumentado na corrente sanguínea, causa inflamação e desequilibra a função das células imunitárias.

Todas essas práticas são boas para imunidade baixa e você pode iniciá-las hoje mesmo!

Sintomas de imunidade baixa

Os sintomas de imunidade baixa são perceptíveis e podem ser facilmente identificados. Então, aqui estão listados os principais:

1. Contrai infecções frequentes e que podem ocasionar graves riscos à saúde, quando não tratadas. Isso porque o corpo enfraquecido não consegue combater esses invasores. Assim, as infecções constantes podem ser:

• Trato respiratório, tais como bronquite, pneumonia, sinusite;
• Trato gastrointestinal, como vômito e diarreia;
• Trato urinário ocasionando sensação de queimação, ardor ao urinar ou apresentar sangue na urina.

2. Fadiga crônica, cansaço constante e falta de ar caracterizam também sintomas de imunidade baixa.
3. Contagens sanguíneas anormais, como plaquetas baixas ou glóbulos brancos baixos.
4. Distúrbios ou anormalidades sanguíneas, como anemia.
5. Cicatrização lenta de feridas.
6. Dores de cabeça recorrentes e sem motivo aparente.
7. Queda de cabelo anormal.

Ao apresentar quaisquer desses sintomas e verificar que não está se sentindo bem, procure ajuda médica o quanto antes. E, assim, averiguar e fazer exames para um resultado correto e preciso.

O que abaixa a imunidade?

Os principais fatores que abaixa a imunidade comprometendo a sua saúde incluem:

1. Consumo exagerado de açúcar abaixa a imunidade devido a repelir as células do sistema imunológico impedindo que ele combata ou ataque as bactérias nocivas. Com isso, permite que o vírus circule livremente e gere estragos no corpo.
2. Não descansar o suficiente, além de não ter um sono reparador e de qualidade afeta negativamente a imunidade. Aliás, estudo confere que o descanso adequado energiza as células T do corpo para combater infecções.
3. Ter uma alimentação pobre em fibras – Isso porque elas fornecem alimentos para bilhões de bactérias boas no intestino. E esse órgão é responsável por manter o sistema imunológico em ótimo estado. Por isso, reveja sua dieta e a inclua.
4. Falta de gerenciamento do estresse – Todos passam por momentos de estresse, mas é preciso administrá-lo para que não vire rotina e, assim, prejudique o funcionamento do corpo, o que inclui a imunidade. Sua falta enfraquece e adoece.
5. Não se movimentar o suficiente ou ter uma vida sedentária favorece a uma resposta imunológica deficiente. Além disso, os exercícios físicos ajudam a aumentar a energia, a melhorar o coração e a ter uma mente mais sã.

Aqui você conheceu 5 fatores que abaixam a imunidade e, mediante isso, você pode começar a evitar tais atitudes a fim de ver uma melhora significativa em sua saúde.

Quem pode tomar suplemento para imunidade?

Qualquer pessoa que se sinta fraca, com baixa imunidade ou quer adicionar vitaminas e minerais em sua rotina alimentar, pois sua dieta é deficiente, ou seja, pobre desses nutrientes essenciais. Nesse sentido, a suplementação é necessária e eficiente.

Entretanto, muitas pessoas com idade avançada podem exigir mais que outras, já que vai perdendo funções importantes ao longo do tempo. Além disso, os idosos nem sempre conseguem ter uma boa alimentação diária e, com isso, podem necessitar mais.

Qual o melhor suplemento para imunidade?

O melhor suplemento para imunidade é aquele que tem maior concentração de vitaminas e minerais auxiliando no bom funcionamento do sistema imunológico. Até porque, quando em conjunto, atuam de forma coordenada e interligada, contribuindo para a sua eficácia.

Nesse sentido, o produto de maior recomendação deve vir, principalmente, da vitamina C, D, zinco, probióticos, selênio, e outros que se agrupam e se complementam. Com isso, o organismo vai se tornando cada vez mais forte e saudável, o que se evitam problemas.

Além disso, cada pessoa necessita diferentemente de nutrientes, o que resulta que o suplemento pode trazer resultados significativos para uma, e não para outra. Dessa forma, a escolha deve ser a consulta médica a fim de ter indicações e boas referências.

No mercado há variados tipos de suplementos para imunidade que você poderá escolher conforme o que mais necessita em seu corpo. E que o ajude a se fortalecer, a se manter saudável e livre de quaisquer doenças e infecções. 

Melhor suplemento para aumentar a imunidade infantil

Existem muitos suplementos para aumentar a imunidade infantil no mercado, os quais são recomendados por profissionais médicos capacitados. Nesse sentido, ao procurar por um, dê preferência por um que contenha:

• Vitamina C, D e probióticos – A combinação desses resultam em uma melhora significativa no aumento da imunidade juntamente com uma alimentação saudável e rica em nutrientes. 

Por fim, o Alpha Kids, da marca Puravida, pode ser útil e ideal para crianças acima de 4 anos.

Suplemento para aumentar a imunidade de idosos

Para aumentar a imunidade de idosos é importante que o suplemento multivitamínico contenha em sua formulação vitaminas e minerais essenciais, os quais são:

• Zinco, que ajuda a combater infecções frequentes nessa idade.
• Vitamina C, a qual ajuda a combater gripes e resfriados e manter a saúde fortalecida com o antioxidante presente.
• Vitamina D3, consiste na regulação do sistema imunológico e eficaz para quem não se expõe ao sol de forma regular.

Além desses, há o Ômega3, cálcio, ferro, selênio e outros.

Vitamina para aumentar a imunidade feminina

A combinação de diferentes vitaminas e minerais auxiliam para aumentar a imunidade feminina, especificamente. Nesse sentido, entre os mais comuns para a suplementação para mulher, vale destacar:

• Probiótico – auxilia na flora intestinal ajudando a regular o sistema imunológico.
• Vitamina C – contribui para formação de colágeno e evita gripes e resfriados.
• Vitamina D – que auxilia na defesa do organismo contra doenças.
• Zinco – combate infecções e incentiva ao aumento da imunidade.

Suplemento para imunidade glutamina

A glutamina é um poderoso aminoácido capaz de fornecer resultados incríveis para a imunidade, aumentando-a, significamente. Seu principal indicador é para quem deseja construir massa muscular, pois ela estimula, age eficazmente.

Assim sendo, sua suplementação pode ajudar a aumentar a concentração de glutationa, um antioxidante fenomenal que protege as células contra danos causados por radicais livres.

Perguntas Frequentes

Qual a vitamina mais indicada para imunidade?

A vitamina mais indicada para imunidade é a vitamina D3, a qual está ligada ao aumento da função imunológica contribuindo para eliminar infecções e manter a boa saúde. Além disso, ela colabora para absorção do cálcio e do fósforo melhorando o intestino.

Contudo, outras vitaminas em conjunto com a vitamina D3 colabora mais ainda para o fortalecimento da imunidade, que são: vitamina A, B, C, zinco, cálcio e magnésio.

O que tomar para aumentar a imunidade rapidamente?

Para aumentar a imunidade rapidamente é fundamental que você tome um suplemento com variações de vitaminas e minerais, principalmente, aqueles nutrientes ricos em antioxidantes, como a vitamina C.

Também invista no consumo de probiótico, zinco, selênio e vitamina D3. Em suma, os suplementos com essas junções realmente podem trazer resultados incríveis ao aumentar a sua imunidade.

Como verificar se a imunidade está baixa?

Por meio de um exame de sangue, o hemograma, será possível saber e verificar se a imunidade está baixa. Contudo, os sinais mais indicados que detectam essa deficiência são os seguintes:

Cansaço frequente, adoecimento recorrente, gripes e resfriados, febres, calafrios, infecções na urina, queda de cabelo. Também falta de energia, má disposição, enfraquecimento dos ossos e dores no corpo, entre outros.

Quais são as melhores frutas para aumentar a imunidade?

As melhores frutas para aumentar a imunidade são aquelas com ação antioxidante, pois inibe a oxidação na célula, ou seja, os radicais livres. Com isso, você fica mais protegido contra invasões de bactérias, vírus e qualquer patógeno que queira entrar no corpo.

Logo, as frutas mais habituais para esse fim são: Uvas, goiaba vermelha, limão, melão, cramberry, amora, mirtilo, mamão, acerola, manga, damasco, entre outras.

Quanto tempo demora para melhorar o sistema imunológico de uma pessoa?

O tempo que demora para melhorar o sistema imunológico de uma pessoa leva de semanas a meses, a depender de como cada pessoa reage aos estímulos, tanto modificando seu estilo de vida como fazendo a suplementação diária.

Entretanto, há estudos que comprovam que pode levar de 3 a 4 dias para o organismo desenvolver anticorpos e combater germes incômodos. Logo, o tempo pode ser lento ou demorado dependendo da pessoa e do que ela faz.

Conclusão

Cuidar da imunidade é um fator muito importante e necessário para a manutenção da boa saúde, estar livre de doenças e infecções, além de viver melhor e com mais vitalidade. Para isso, requer práticas que auxiliem a esse fim como escrito aqui durante todo esse texto.

Então, além de uma alimentação balanceada, saudável, colorida e variada, você pode fazer uso dos melhores suplementos para imunidade, pois eles colaboram para mantê-lo sempre bem, com uma qualidade de vida incrível sem quaisquer tipos de doenças que o aflija.

Assim sendo, a escolha do suplemento é fundamental e acreditamos que essas 11 opções, além de toda a explanação feita, poderá ajuda-lo na decisão mais assertiva e correta. No mais, deixe sua participação comentando abaixo sobre a leitura que fez.

Referências

• www.byjus.com [1]
• www.cuimc.columbia.edu [2]
• www.houstonmethodist.org [3]
• www.healthylife.com.au [4]
• www.cdc.gov [5]
• www.usatoday.com [6]
• www.1mg.com [7]
• www.bluezones.com [8]
• www.ods.od.nih.gov [9]
• www.mayoclinic.org [10]
• www.medlineplus.gov [11]
• www.webmd.com [12]
• www.mayoclinic.org [13]
• www.health.clevelandclinic.org [14]
• www.hsph.harvard.edu [15]
• www.betteryou.com [16]
• www.ods.od.nih.gov [17]
• www.puravida.com.br [18]
• www.cuidadospelavida.com.br [19]
• www.dasa.com.br [20]