Melhor Suplemento Vitamínico em 2024: 13 Opções Atualizadas

Os melhores suplementos vitamínicos são capazes de fornecer nutrientes específicos pelo qual você mais necessita. Exemplificando, quando há uma dieta fraca em que carece de ferro é necessário suplementar para que o corpo possa funcionar corretamente.

Assim mesmo ocorre com a vitamina C que, na sua ausência, pode acarretar a facilidade em pegar uma gripe e resfriado. Nesse sentido, com a suplementação dessa vitamina, o corpo reage e se fortalece combatendo qualquer invasão de bactérias e vírus.

Então, ele sana qualquer deficiência nutricional que você possa ter devido a uma rotina corrida, cheia de afazeres e pobre em vitaminas, minerais. Por isso, é tão eficiente e eficaz para melhorar a saúde e trazer bem-estar, bem como aumentar a imunidade.

Para tanto, existe no mercado marcas de alta qualidade, que elaboram esses suplementos com a máxima eficiência a fim de trazer ao público resultados reais e contundentes.

E aqui nós selecionamos esses top 13 melhores para ajudar você a escolher aquele que mais atende às suas necessidades e interesses. Também destacamos os que mais oferecem custo benefício para você!  

Portanto, confira abaixo os tipos, as suas características, prós e contras e obtenha as informações certas para tomar uma decisão mais assertiva! 

Como escolher um bom suplemento vitamínico?

Primeiramente, ao escolher um bom suplemento vitamínico, considere que os nutrientes que você precisa estejam contidos nele. Para isso, verifique no rótulo as informações nutricionais, quantidade de porção em cada cápsula ou comprimido.

Em seguida, priorize os antioxidantes na composição, o que dá energia e disposição, que auxilia na imunidade e promove o bem-estar.

Top 13 Melhores Multivitamínicos

Conheça os top 13 melhores multivitamínicos que garantem a máxima eficiência na entrega de seus produtos. Oferecem qualidade, mais saúde, bom funcionamento do organismo e a junção de várias vitaminas e minerais a um custo acessível.

Entre os listados você encontrará marcas já conhecidas e famosas, tais como Vitaminlife, Nutrends, Max Titanium, Centrum e outros. Portanto, confira a seguir cada um deles!

1. Diarium Multivitamínico, VitaminLife, 120 Cápsulas

Melhor Multivitamínico com 23 Nutrientes

Com tradição e qualidade, o Diarium Multivitamínico, da VitaminLife, está no topo dos melhores suplementos vitamínicos por oferecer um produto de excelência. Aliás, ele entrega 100% de seus valores diários e oferece 23 nutrientes, entre vitaminas e minerais.

Com isso, você terá mais disposição, um bom funcionamento dos sistemas do organismo, mais energia e melhora na saúde. Além disso, fornece o melhor custo benefício onde você terá resultados a longo prazo a um preço mais em conta.  

Portanto, suas combinações de Magnésio, Niacina, Cobre, Cálcio, Zinco, Vitamina C, D, entre outras farão que você se sinta bem e com mais vitalidade.

• Marca: Vitaminlife
• Quantidade/Formato: 120 Cápsulas
• Dosagem: 2 cápsulas ao dia
• Tipo de Dieta: Sem glúteos e crustáceos
• Sabor: Sem sabor

Prós:

• Ajuda na imunidade
• Ótimo custo benefício
• Excelente qualidade
• Melhora no funcionamento do organismo
• Com 13 vitaminas e 10 minerais

Contras:

• Sem contras

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2. Revigoran A-Z 60 cápsulas, Nutrends

Um dos Mais Completos do Mercado

Projetado para aumentar o desempenho nos treinos, o Revigoran, da Nutrends, possui em sua formulação um conjunto completo de nutrientes. Nesse sentido, você contará com um produto cheio de vitaminas e minerais para o seu bem-estar.

E não apenas isso, ele também atende a públicos que possuem intolerância a glúten, a polvo, o que demonstra a preocupação pela saúde de todos. Com isso, você muito mais protegido e livre de alergias.

Por fim, um suplemento polivitamínico é necessário para manter a boa disposição ao treinar, além de ser fundamental para a estabilidade da imunidade. Com isso, evita-se doenças, infecções, bactérias e vírus de qualquer natureza.

• Marca: Nutrends
• Quantidade/Formato: 60 cápsulas
• Dosagem: 11 cápsula ao dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten e polvo
• Público: Adulto

Prós:

• Melhora a memória
• Sistema imunológico mais forte
• Unha, cabelo, pele mais saudáveis
• Aumenta o desempenho nos treinos
• Ótimo custo benefício

Contras:

• Sem contras 

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3. Multimax Complex – 90 Cápsulas, Max Titanium

Multivitamínico Completo para Esportistas

O Multimax Complex, da Max Titanium, oferece os nutrientes necessários de vitaminas e minerais para que você tenha um resultado mais visível em seus treinos. Nesse sentido, foi desenvolvido para esportistas que precisam estar dispostos, com energia e saúde forte.

Então, ele contém ferro, zinco, fósforo, potássio, vitamina C, D, entre outros, proporcionando um bom funcionamento do organismo, além de sanar a fome. Também auxilia para a manutenção dos ossos, da imunidade e melhora a aparência da pele, cabelos e unhas.

Enfim, um dos melhores suplementos vitamínicos em 2024 que trará a você resultados reais e duradouros, além de ser fonte de bons nutrientes.

• Marca: Max Titanium
• Quantidade/Formato: 90 cápsulas
• Dosagem: 1 cápsula ao dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten e lactose
• Sabor: Sem

Prós:

• Melhor custo benefício
• Fornece mais disposição
• Melhora o desenvolvimento atlético
• Mantém a rotina saudável
• Imunidade fortalecida

Contras:

• Sem contras 

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4. Hemovital® Multivitamínico A-Z (Clinical Series) 60 Comprimidos

Melhor Multivitamínico Vegano

Com matéria prima importada, o Hemovital Multivitamínico apresenta qualidade aliada a um custo benefício excelente. Então, você poderá obter os melhores resultados para o bom funcionamento do seu organismo, bem-estar diário e uma rotina saudável.

Também ele é um ótimo relaxante muscular, melhorando a contração que pode sentir ao treinar exercícios leves, moderados ou pesados. Ademais, fortalece o sistema imunológico deixando seu corpo mais resistente a doenças, a infecções etc.

Em suma, ele é um produto que não tem glúten, lactose, soja e derivados bem como açúcar, o que garante mais saúde e vigor para enfrentar os dias agitados e corriqueiros.

• Marca: Lauton Nutrition
• Quantidade/Formato: 60 comprimidos
• Dosagem: 2 comprimidos ao dia
• Tipo de Dieta: Vegano
• Sabor: Sem

Prós:

• Alivia as dores musculares
• Dá mais energia
• Vitaminas, minerais de alta concentração
• Atende as necessidades diárias
• Ajuda a regular sono, humor

Contras:

• Sem contras 

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5. Vit-Complex, Profit

Multivitamínico Bom e Barato

A linha Vit-Complex, da Profit, se destaca no mercado por oferecer um excelente custo benefício aliado a uma qualidade superior. Isso porque demonstra ser eficaz na manutenção da boa saúde, proporcionando mais disposição, bom sono e melhora na imunidade.

Nesse sentido, possui 13 tipos de vitaminas e 10 minerais colaborando para o bom funcionamento do organismo, dando aquele suporte que você precisa. E se você constantemente sente câimbras, ele pode te ajudar a minimizar esse desconforto.

Assim sendo, você bem mais nutrido e com mais energia para a prática de atividades físicas bem como em seu dia a dia de trabalho e agitação.

• Marca: Profit
• Quantidade/Formato: 90 cápsulas
• Dosagem: 3 cápsulas ao dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten e sulfitos
•  Sabor: Sem

Prós:

• Ótima qualidade e custo benefício
• Melhora no condicionamento físico
• Ajuda a manter bom sono
• Mais disposição diária, nos treinos
• Colabora para ter rotina saudável

Contras:

• Sem contras 

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6. Complete Vitamin & Minerals (100 tabletes) 130 g, Atlhetica Nutrition

Complexo Vitamínico em Apenas 1 Comprimido

Para adicionar nutrientes e fortalecer a imunidade, o Complete Vitaminan & Minerals foi elaborado com muitas vitaminas e minerais em conjunto. Assim, você pode obter mais saúde em seu dia a dia, mesmo já tendo uma rotina saudável.

Aliás, todos os seus nutrientes em 1 só comprimido diário, pois ele sustenta, dá saciedade e te deixa mais forte. Desse modo, pode fazer suas atividades com mais disposição, energia, ter um bom sono e ainda ficar com a mente mais atenta e esperta.

Enfim, um dos melhores suplementos vitamínicos que trará mais bem-estar, maior qualidade de vida e também com longevidade.

• Marca: Atlhetica Nutrition
• Quantidade/Formato: 100 comprimidos
• Dosagem: 1 comprimido ao dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten
• Cor: Azul

Prós:

• Antioxidante
• Complementa a ingestão alimentar
• Nutre, sacia a fome
• Aumenta a disposição
• Melhora pele, cabelos e unhas

Contras:

• Sem contras 

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7. Centrum Polivitamínico Vitaminas Mulher de A a Z – 60 comprimidos

Multivitamínico Feminino

Feito, exclusivamente, para mulheres, o Centrum Polivitamínico possui uma fórmula poderosa de vitaminas e minerais essenciais para a saúde feminina. Nesse sentido, com seu alto teor de vitamina C, E, zinco, cobre e selênio, atua no corpo como antioxidante.

Com isso, a mulher se protege contra os danos causados pelos radicais livres. Além desse benefício, ela se sentirá mais disposta, alegre, com uma pele mais bem cuidada, unhas fortes e cabelos mais saudáveis e viçosos.

Portanto, um dos suplementos de alta qualidade que proporciona bem-estar ao público feminino contribuindo para melhorar a saúde e trazer resultados positivos no dia a dia.

• Marca: Centrum
• Quantidade/Formato: 60 comprimidos
• Dosagem: 1 comprimido por dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten
• Sabor: Sem

Prós:

• Aumenta o metabolismo
• Dá mais energia
• Corpo saudável
• Ossos mais fortes
• Alta imunidade

Contras:

• Sem contras 

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8. PHARMATON Multivitamínico Pharmaton Energy

Melhorando Sua Disposição

Você quer mais energia, disposição e ficar mais atento às atividades cotidianas? Então, esse suplemento vitamínico Energy vai auxiliá-lo e ajudá-lo a ter foco e concentração. De certo, um dos produtos mais potentes no mercado e com um bom preço.

Aliás, o Pharmaton multivitamínico vem com fórmulas do Complexo B, que ajuda no metabolismo, além de cafeína e guaraná, que deixa você em estado de alerta e com maior foco no que está executando. Então, ideal para essa finalidade.

Em suma, você contará com um suplemento nutritivo e um ótimo aliado para atingir o resultado desejado, seja no corpo como na mente.

• Marca: Pharmaton
• Quantidade/Formato: 30 comprimidos  
• Dosagem: 1 comprimido por dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten e lactose
• Destaque: Foco e concentração

Prós:

• Auxilia na melhora da concentração
• Mais foco e atenção
• Aumenta a energia
• Mantém o metabolismo acelerado
• Antioxidante

Contras:

• Sem contras 

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9. MULTIVITAMÍNICO – POTE 90 CÁPSULAS

Melhor Custo-Benefício para Atletas

Com ultra concentração de vitaminas e minerais, além de 4 antioxidantes e um complexo B completo, o Multivitamínico foi projetado especificamente para atletas e esportistas. Assim, todos esses componentes prometem auxiliar os treinos e as atividades físicas intensas.

Então, ele traz um funcionamento adequado e correto para o organismo, atende a necessidades específicas do corpo. Além disso, ajuda na recuperação dos desgastes e cansaços extremos proporcionando bem-estar e alívio nas dores corporais.

Logo, um produto altamente benéfico e essencial para quem treina na academia, faz crossfit, entre outros tipos de treinos. Também para quem pratica esportes com mais intensidade e quer melhorar seu desempenho no dia a dia. 

• Marca: Dux Nutrition
• Quantidade/Formato: 90 cápsulas
• Dosagem: 1 cápsula ao dia
• Tipo de Dieta: Keto
• Sabor: Sem

Prós:

• Mais disposição
• Melhora a imunidade
• Melhor desempenho
• 4 tipos de antioxidantes
• Alta concentração de micronutrientes

Contras:

• Sem contras 

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10. Lavitan A-z Com 60 Comprimidos

Equilíbrio e Preço Baixo

Lavitan é o suplemento vitamínico completo para a sua saúde, dando equilíbrio e ajudando a manter a qualidade de vida. De certo, um dos produtos de maior referência no mercado por oferecer custo benefício excelente.

Ademais, possui 9 vitaminas e 3 minerais que atuam como complemento de sua alimentação diária fornecendo nutrientes que estão carentes em seu corpo. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, dá mais energia e disposição para a sua rotina.

Enfim, você fica muito mais protegido contra possíveis doenças e inflamações no corpo e, ao mesmo tempo, conservando a boa saúde da pele, dos ossos, dos cabelos etc.

• Marca: Cimed
• Quantidade/Formato: 60 comprimidos
• Dosagem: 1 comprimido ao dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten, zero calorias e lactose
• Sabor: Sem

Prós:

• Energia
• ImunidadeSaúde muscular
• Ação antioxidante
• Metabolismo

Contras:

• Gosto ruim ao ingerir

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11. Multi a Z 1500Mg (60 Tabs) – Sundown

Favorece a saúde e a imunidade.

Com fórmula balanceada, cerca de 13 vitaminas e 13 minerais, o suplemento vitamínico Sundown Multi é um dos melhores no mercado. E não apenas por fornecer benefícios para a saúde, mas também pela matéria prima usada que, aliás, é de alta qualidade.

Assim, você tem um suplemento riquíssimo todos os dias ao seu lado lhe concedendo mais disposição e energia. Ademais, ele fortalece o sistema imunológico, mantém os ossos mais fortes bem como os cabelos e as unhas mais saudáveis e sem quebras.

Enfim, o Multi é um aliado para a sua rotina diária e trará resultados positivos para o seu bem-estar e qualidade de vida.  

• Marca: Sundown
• Quantidade/Formato: 60 cápsulas
• Dosagem: 1 cápsula ao dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten, lactose, açúcar, sódio
• Sabor: Sem

Prós:

• Não engorda
• Matéria prima de alta qualidade
• Ótima composição de vitaminas e minerais
• Favorece a saúde e imunidade
• Bom funcionamento para o organismo

Contras:

• Sem contras 

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12. Centrum Suplemento Mulivitaminico Diário Adulto de A a Zinco, com Vitaminas do Complexo B, 150 comprimidos

E a marca líder mundial em multivitamínicos

A número 1 do Brasil e a mais recomendada pelos médicos, o Centrum Multivitamínico fornece os nutrientes essenciais para você ter uma saúde forte. Isso porque possui vitamina D3, zinco, complexo B, vitaminas C e E proporcionando alta imunidade, ossos fortes.

Também auxilia no combate aos radicais livres, pois sua composição tem ação antioxidante, o que há mais longevidade. Ademais, fortalece o coração, aumenta a disposição, acelera o metabolismo e proporciona brilho nos cabelos, além de uma visão melhorada.

Em suma, um dos melhores suplementos vitamínicos para gerir e utilizar como um complemento de sua rotina alimentar, ajudando e colaborando para viver bem e melhor.

• Marca: Centrum
• Quantidade/Formato: 150 comprimidos
• Dosagem: 1 cápsula ao dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten, lactose, zero calorias
• Sabor: Sem

Prós:

• Fortalece as defesas do organismo
• Ação antioxidante
• Pele saudável e unhas fortes
• Energia
• Imunidade e metabolismo

Contras:

• Sem contras 

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13. A-Z Booster Multivitamínico Completo para Adultos – 1 Pote com 60 Cápsula de 500mg

Vitaminas e minerais, incluindo as do complexo B, C, D e E

Um dos suplementos vitamínicos que alia qualidade a um bom preço de mercado. Nesse sentido, oferece uma fórmula com ampla variedade de vitaminas e minerais, inclusive, do complexo B, D, E, além de iodo, zinco, magnésio e ferro.

Ademais, esse produto está certificado pela Anvisa, sendo reconhecido como um multivitamínico essencial na rotina diária. Ainda mais, que dá aquela energia extra, disposição, melhora na aparência da pele, dos cabelos, das unhas, entre outros benefícios.

Então, você fica muito mais protegido contra as doenças, lesões ou vírus que possam querer prejudicar o funcionamento do seu organismo. Portanto, vale a pena testar e comprovar a sua eficácia.

• Marca: Natural Vitaminas  
• Quantidade/Formato: 60 cápsulas
• Dosagem: 2 cápsulas ao dia
• Tipo de Dieta: Sem glúten e lactose
• Sabor: Sem

Prós:

• Evita queda de cabelo
• Mais disposição
• Melhora o sono
• Custo benefício
• Alta imunidade

Contras:

• Sem contras 

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O que é um multivitaminico

O multivitamínico é um conjunto de vitaminas e minerais muito bem selecionados e agrupados em um único comprimido ou cápsula para o bom funcionamento corporal. E tem o objetivo de preencher lacunas nutricionais, além de fornecer mais saúde em todas as esferas do corpo.

A partir disso, trata deficiências essenciais ao nutrir o que o organismo precisa como também prevenir doenças, infecções, inflamações, entre outros.

Suplementos vitamínicos: benefícios para a saúde

Os suplementos vitamínicos complementam a alimentação fraca que, muitas vezes, não conseguimos adquirir todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. Por essa razão, eles são benéficos para vários aspectos, tais como:

• Melhora a saúde mental – Há, pelo menos, 5 tipos de vitaminas que podem melhorar o estado mental e são eles: vitamina B, C e D, magnésio e ômega 3.
• Colabora para a melhoria da saúde cardiovascular – O nitrato, extrato de alho, vitamina K, berberina, taurina são alguns exemplos.
• Contribui na cognição e da saúde para o cérebro – O cérebro precisa de nutrientes específicos para funcionar corretamente, tais como: antocianina, gorduras ômega 3, vitamina D, ferro, selênio, vitaminas do complexo B.
• Aumenta os níveis de energia – Coenzima Q10, vitamina B12 e ferro são eficazes.
• Reduz e retarda os sinais e os sintomas do processo de envelhecimento – São eles: antioxidantes, vitamina B, D, A, zinco, biotina, selênio, iodo, entre outros.
• E muito mais!

Suplementos vitamínicos: quando eles são indicados?

Os suplementos vitamínicos são indicados para pessoas que possuem deficiências nutricionais em seu corpo ou que precisam, por alguma razão, complementar a alimentação fraca diária que têm.

Nesse caso, eles suprem a necessidade que o organismo exige dando suporte e apoio. No entanto, eles nunca devem substituir uma dieta saudável e equilibrada, pois são esses nutrientes das refeições que garantem mais eficiência em ter uma boa saúde.

Então, é melhor obter vitaminas e minerais dos alimentos que ingere e não de um comprimido, cápsula. Só mesmo em casos de uma dieta fraca, insustentável é que se deve buscar um suplemento vitamínico que atenda a essas deficiências nutricionais.

Exemplificando, há pessoas com intolerância à lactose que são impedidas de ingerirem certos alimentos com essa composição por sofrerem reações em seu corpo. Logo, a suplementação da vitamina D e cálcio se fazem necessárias e trazem benefícios.

Portanto, a indicação é sempre ter uma dieta que equilibra os alimentos em diferentes nutrientes a fim de obterem benefícios para uma saúde forte. E esses suplementos vitamínicos apenas são indicados para ajudar a cobrir carências nutricionais.

Tipos de multivitamínico disponíveis no mercado

Os multivitamínicos estão disponíveis no mercado em diferentes modelos de informações nutricionais, formatos que incluem comprimido, cápsula, pó etc. E objetivos que a pessoa queira atingir, além da quantidade que pode ser oferecida de 30 a 160 unidades, em potes.

Cuidados pessoais

Alguns modelos de suplementos multivitamínicos tem a finalidade e o objetivo de cuidar da pele, do cabelo, das unhas, dos ossos e fornecer beleza e longevidade. Por exemplo, as vitaminas A, C, D e E juntamente com a biotina representam as melhores para a saúde.

Nesse sentido, ajudam a manter a pele macia, brilhante e uniforme, além de dar elasticidade. Contudo, há outras que também se beneficiam também, tais como o óleo de peixe, o ômega 3, que trata as inflamações da pele como a acne e é boa para o coração.  

Ademais, esses nutrientes não param por aqui, ainda há muito mais benefícios nos cuidados pessoais, tais como a saúde ocular. E que tem como componentes as vitaminas A, C, E, ômega 3, zinco, luteína e zeaxantina.

Em suma, os suplementos vitamínicos atende com sucesso para quem precisa e deseja resultados positivos nos cuidados pessoais.

Suplementos para ganho de massa

Para quem busca ganhar massa muscular e ter uma performance melhor, os suplementos vitamínicos podem ajudar sobremaneira, além da dieta que deve ser específica para isso. Então, você pode encontrar no mercado em diferentes modelos, formatos e quantidades.  

E vale ressaltar que a proteína desenvolve um papel de suma importância juntamente com outros componentes nutricionais. Com isso, a pessoa consegue obter resultados reais.

Portanto, esses suplementos para ganho de massa devem fazer parte do dia a dia, pois são fontes de energia e impulsionam a construção muscular.

O que procurar ao escolher o melhor multivitamínico

O melhor multivitamínico é aquele que atende eficazmente as suas necessidades diárias conforme o perfil. Exemplificando, há opções para o público feminino e masculino, pois são elaborados conforme o que esses perfis mais necessitam, individualmente.

Há ainda modelos e formatos para quem está em pré-natal ou possui diabete que possui algum tipo de restrição. Então, esses multivitamínicos são elaborados de forma peculiar e, por isso, é tão importante conhecer e fazer uma escolha assertiva.

Sendo assim, ao escolher um para você procure ler as informações nutricionais bem como o objetivo pelo qual desejar tomar um suplemento com suas multivitaminas.

Multivitamínico feminino

O multivitamínico feminino abrange uma série de benefícios para a saúde da mulher. Entre os principais podemos destacar: as vitaminas B. E que estão presentes neles ao deixar você energizada e fortalecida para enfrentar o dia a dia corrido e atarefado.

Também colaboram para ter ossos mais fortes, já que com a idade vai se enfraquecendo. Por fim, proporcionam bem-estar, retardam o envelhecimento, tratam a menopausa e garante uma melhor qualidade de vida.

Multivitamínicos pré-natais

São múltiplas vitaminas agregadas como suplemento para serem consumidas antes e durante a gravidez. Nesse sentido, se combinam para oferecer uma vida saudável para o bebê e a grávida.

Como exemplo, temos o ácido fólico, que é a vitamina mais importante ao planejar a gravidez, pois faz com que as células do corpo cresçam e se desenvolvam. Enfim, há outros como ferro, cálcio e vitamina D3 que, juntos, oferecem saúde.

Multivitamínicos Sênior

Formulado para viver mais, se sentir bem e evitar adoecer, os multivitamínicos Sênior cumprem o seu papel de forma eficaz. Especificamente, agrupam vitaminas que ajudam a desacelerar o envelhecimento, apoiam o metabolismo energético.

Ademais, promovem a saúde do coração, fortalecem os ossos e as pernas cansadas, fatigadas. Enfim, são excelentes para atender as necessidades específicas do idoso e de quem quer envelhecer de forma mais saudável e cheio de vigor.

Multivitamínicos para homens

São uma variedade de vitaminas para atender as necessidades do homem, especificamente. Então, promovem a saúde do coração, dá mais energia física, ajuda a manter os níveis saudáveis da pressão arterial, entre outros benefícios.

Aliás, a função muscular ou a sua construção também é um componente importante entre os multivitamínicos para homens no mercado. Em suma, eles são úteis quando a alimentação não supre a necessidade corporal.

Lista de vitaminas e minerais essenciais para o organismo

Aqui está uma lista de vitaminas e minerais essenciais para o organismo, os quais trazem inúmeros benefícios para a saúde. E também permite o funcionamento correto do corpo e aumenta a imunidade:

• Vitamina A – responsável pela boa visão, em produzir glóbulos vermelhos e combater infecções. Também reduz o risco de câncer de próstata
• Vitamina B1 (Tiamina) – ajuda o corpo a transformar alimentos em energia e é fundamental para a estrutura das células cerebrais e a função nervosa
• Vitamina B2 (Riboflavina) – faz as células funcionarem bem e ajuda a prevenir enxaquecas. Ademais, deixa a pele, o cabelo, as unhas mais saudáveis
• Vitamina B3 (Niacina) – transforma alimentos em energia e também ajuda a armazená-los. Ademais, protege a pele, os tecidos e melhora os níveis de colesterol
• Vitamina B6 – produz mais de 100 reações diferentes no corpo, protege contra a perda da memória, câncer colorretal e sintomas de TPM (na mulher)
• Vitamina B12 – ajuda a quebrar os alimentos para obter energia, reduz o risco de doenças cardíacas, protege as células nervosas e estimula o crescimento normal
• Biotina – sintetiza a glicose, ajuda a deixar os cabelos e os ossos saudáveis
• Vitamina C – previne resfriados, hidrata o corpo e ajuda os ossos, a pele e os músculos a crescer. E se usados frequentemente pode proteger contra a catarata e ajuda a produzir colágeno
• Cálcio – mantém os ossos fortes, previne fraturas, osteoporose, libera vários hormônios no organismo. Também ativa enzimas e tem um papel fundamental na secreção hormonal
• Cromo – responsável por liberar energia da glicose, melhora a atividade da insulina, ajuda a manter os níveis normais de glicose no organismo
• Vitamina D – ajuda os nervos a transmitir mensagens, combate aos germes, mantém os ossos fortes
• Vitamina E – antioxidante protegendo as células contra danos, ajuda as células a se comunicarem entre si. Aliás, essa vitamina ajuda a prevenir a doença de Alzheimer
• Iodo – ajuda a definir a temperatura corporal por fazer parte do hormônio tireoidiano, influencia a função nervosa e muscular (reprodução e crescimento)
• Vitamina K – ossos saudáveis, evita a coagulação do sangue e ajuda a prevenir fraturas no quadril
• Ferro – produz glóbulos vermelhos saudáveis, os quais são responsáveis em levar oxigênio aos tecidos. Ademais, é necessário para a produção de aminoácidos, colágeno, hormônios e neurotransmissores
• Fósforo – contribui para construir e proteger ossos e dentes, ajuda a converter alimentos em energia e transporta alimentos para dentro e fora das células
• Magnésio – mantém o batimento cardíaco funcionando bem, controla o açúcar no sangue e a pressão arterial, produz proteínas e DNA. Além disso, trabalha com o cálcio na contração muscular, na coagulação do sangue
• Potássio – ajuda a estabilizar a pressão arterial e os rins a funcionar de maneira adequada. Ainda beneficia os ossos, atua nas contrações musculares e reduz a pressão arterial
• Selênio – combate infecções, ajuda a glândula tireoide a funcionar corretamente, isto é, ajuda a regular as atividades dos hormônios da tireoide. E é antioxidante combatendo os radicais livres presente nas células
• Zinco – essencial para manter o sistema imunológico forte, cura cortes, arranhões e feridas, permite a boa visão à medida que envelhece. Também ajuda a criar novas células e libera a vitamina A do armazenamento no fígado.

Os multivitamínicos são indicados para completar os nutrientes que faltam em sua dieta

Na falta de uma dieta balanceada, nutritiva e equilibrada, os multivitamínicos desempenham um papel de suma importância. Isso porque quando essas nutrições não são satisfeitas por meio da alimentação, os suplementos conseguem suprir eficazmente.

Então, nesse caso, eles beneficiam a saúde, evitam doenças e problemas em diferentes áreas do organismo. Por isso, são indicados para completar os nutrientes que estão carentes em nosso corpo. 

As multivitaminas não são um substituto para uma dieta saudável

As multivitaminas são complementos, adições de nutrientes que acompanham uma dieta, ou seja, alimentos que você ingere todos os dias. Nesse sentido, jamais podem substituir as refeições ou determinadas dietas saudáveis.

Na verdade, elas são coadjuvantes, não protagonistas para você viver bem, com vitalidade e qualidade de vida. Sendo assim, o caminho para uma boa saúde começa com escolhas de alimentos saudáveis, isto é, fontes de vitaminas e minerais presentes neles.

Como Escolher o Melhor Multivitamínico

Um dos pontos cruciais em como escolher o melhor multivitamínico se concentra em preencher lacunas nutricionais que, talvez, você não consiga obter apenas com a sua dieta. Nesse caso, o multivitamínico supre a necessidade e carência de nutrientes no organismo.

Outro ponto importante a considerar é escolher conforme o seu estilo de vida, o qual se diferencia de pessoa a pessoa. Logo, a dieta e a maneira que você leva o dia a dia são determinantes para acertar nessa escolha.

Escolha o Multivitamínico Pela sua Dieta e Estilo de Vida

Ao escolher o multivitamínico pela dieta e estilo de vida, consequentemente, você obterá muito mais benefícios, pois estarão alinhados com as suas necessidades nutricionais. Além disso, você alcançará objetivos precisos e específicos.

Exemplificando, se você tem um estilo de vida mais energético, atlético, seguramente, esse multivitamínico que contenha cafeína seria a melhor escolha. Agora, se precisa de cabelos, pele e unhas mais saudáveis, então, a vitamina A, C, D, deve conter na composição.

Vitaminas Essenciais: Para Dietas com Poucas Verduras e Legumes

Ao ter uma dieta com poucas verduras e legumes é fundamental supri-la com as multivitaminas presentes no suplemento. Ademais, é indicado decidir por um que não tenha glúten, açúcar ou gorduras, pois são prejudiciais para o organismo.

Então, se você se encaixa nesse caso decida por estas vitaminas essenciais que seu corpo precisa para viver e que estão abaixo listadas:

• Ácido fólico e iodo – reduzem o risco de defeitos congênitos
• Vitamina A – crucial para a saúde ocular e imunológica
• Vitamina C – antioxidante (combate os radicais livres) e fortalecer o sistema imunológico
• Vitamina D – importante para a imunidade, saúde óssea, desenvolvimento e função do crescimento muscular
• Ferro – essencial para formação de hemoglobina, a qual transporta oxigênio pelo corpo
• Magnésio – fundamental para o sistema nervoso, movimento muscular e formação dos ossos e dentes saudáveis
• Potássio – boa para a saúde cardiovascular
• Selênio – saúde imunológica
• Ômega 3 – responsável por deixar o cérebro cada vez mais ativo
• Zinco – previne infecções e doenças como diabete e alguns tipos de câncer, acelera a cicatrização de lesões.

Vitaminas E e Outros do Complexo B: Multivitamínico para Ganhar Músculos

Especificamente, se você quer um suplemento multivitamínico para construir ou ganhar massa muscular há diferentes opções no mercado. Contudo, vale ressaltar, que você precisa escolher as vitaminas certas a fim de que possa obter resultados reais.

Então, aqui estão listadas algumas para uma melhor compreensão:

• B12 – responsável em produzir energia, DNA, células nervosas e sanguíneas. Além disso, atua do mesmo modo que a B6 onde tem um papel direto no metabolismo das proteínas e seu aumento
• B6 – atua diretamente no crescimento e recuperação muscular, necessária para apoiar a absorção da vitamina B12, melhora o fluxo sanguíneo
• Biotina – converte alimentos em energia ajudando nos níveis de condicionamento físico
• B3 (Niacina) – potencializa o aumento muscular, faz reparação dos músculos e produz testosterona, além de melhorar o metabolismo
• Vitamina E – antioxidante muito poderoso, pois atua protegendo a integridade das células do corpo. Além disso, ela ajuda no crescimento, na recuperação muscular como também gera menos estresse oxidativo e diminui o dano muscular.

Minerais: Enriquecidos para Equilibrar a Dieta

Os minerais devem ser obtidos por meio de fontes alimentares, sendo os mais importantes cálcio, magnésio, potássio, fósforo e sódio. No entanto, nem sempre é possível tê-los na dieta diária, o que pode acarretar problemas de saúde com o tempo.

E, nesse ponto, é que os suplementos podem ajudar você a ter um equilíbrio e mais saúde. Para tanto, você precisará observar no rótulo do suplemento a informação nutricional para saber a quantidade do valor diário e se está conforme ao que precisa suplementar.

Então, eis abaixo um balanço geral para você ter uma noção das miligramas (mg) e microgramas (mcg):

• Cálcio (Ca) – 1300mg
• Magnésio (Mg) – 420mg
• Potássio (K) – 4700mg
• Fósforo (P) – 1250mg
• Selênio (Se)– 55mcg
• Sódio (Na) – 2300mg
• Zinco (Zn) – 11mg

Esses valores diários são apenas um guia de referência, mas você deve verificar a quantidade conforme a necessidade que possui mediante orientação médica.

Doses Diárias Fracionadas Oferecem Mais Versatilidade

Ao tomar um suplemento multivitamínico é fundamental saber suas informações nutricionais como também a porção diária equivalente a aquele nutriente prescrito no rótulo. Então, tomar em doses diárias fracionadas (pela manhã e à noite, por exemplo) é melhor.

Isso porque permite uma melhor adaptação à sua rotina. Nesse sentido, você ajusta a quantidade e o horário para tomar de acordo com a necessidade individual e sempre com orientação médica.

Ademais, as doses fracionadas oferecem mais versatilidade, pois você pode administrar conforme sua rotina. Enfim, pode escolher aquele que deve ser ingerido com as refeições, antes do café ou antes de dormir.

Confira Também as Opções de Multivitamínicos Veganos

Há também no mercado boas opções de multivitamínicos veganos, os quais atendem a esse perfil com excelência. Aliás, oferecem qualidade, nutrientes altamente biodisponíveis e níveis recomendados de vitaminas e minerais para quem segue uma dieta vegana.

Assim, estes abaixo podem atender você com resultados positivos:

• W Vegan Mais Nutrition Bcaa Pó 8:1:1 Wvegan Sabor Uva 200 G – melhora o desempenho físico, proporciona ganho de massa magra, recuperação de danos musculares e aumento do sistema imunológico
• Multivitamínico Completo Vegano Nutralin 60 Comprimidos – com 22 vitaminas e minerais, fortalece a imunidade, dá energia e disposição.

Avalie o Custo por Dose dos Polivitamínicos

A dose dos polivitamínicos variam a depender da marca, da quantidade de doses por embalagem e quais as composições do produto. Então, avaliar o custo benefício é a melhor forma de obter os melhores resultados, aliando preço e qualidade.

Desse modo, ao escolher uma opção verifique o valor, mas também a qualidade dos ingredientes, a quantidade de cada vitamina e mineral presentes na fórmula. Além disso, a biodisponibilidade dos nutrientes e a reputação da marca.

Por fim, antes de decidir avalie todos esses aspectos, pois nem sempre um polivitamínico mais acessível financeiramente pode entregar todas as necessidades que você precisa.

Não Exagere nas Vitaminas e Minerais

Consumir vitaminas e minerais adequados e equilibrados é a maneira mais eficaz de extrair todos os benefícios que eles proporcionam para o corpo. Nesse sentido, a recomendação é não exagerar no consumo desses nutrientes ao suplementar.

E isso ocorre por, pelo menos, 3 razões distintas que podem causar problemas de saúde:

1. Toxicidade que causa náusea, vômito, diarreia e dor de estômago. Também prejudica o fígado, as células
2. Danos nos órgãos equivalentes a alto consumo prolongado danificando o fígado e o cérebro e demais locais no organismo
3. Desequilíbrio no organismo afetando as funções e acarretando doenças e infecções.

Melhores Marcas

As melhores marcas dos suplementos vitamínicos de destaca por oferecer qualidade, excelência e eficácia comprovada, além de transparência nas informações.

Aliás, ao escolher verifique esses aspectos como também a recomendação de profissionais. Pois bem, aqui estão listadas algumas marcas que possuem alta reputação no mercado.

Max Titanium

A Max Titanium se apresenta como a mais revolucionária no mercado de suplementos vitamínicos mesmo em tão pouco tempo de existência. Isso porque utiliza inovação nos produtos para melhorar ainda mais seus efeitos para o público e também qualidade.

Logo, se tornou referência no mercado e uma das grandes marcas da atualidade.

Vitamin Life

Um dos suplementos vitamínicos com marca reconhecida no mercado é a Vitamin Life. Nesse sentido, oferece benefícios para a saúde do corpo, da mente e estimula o bom funcionamento do organismo.

Seguramente, um dos produtos de maior relevância por fornecer ganho energético, estimular o metabolismo e promover a boa saúde.

Nutrends

Com o destaque em ser a única marca registrada a ter formulações exclusivas com as melhores concentrações de nutrientes, a Nutrends cresce a cada dia. Desse modo, oferece qualidade, inovação, autenticidade e ótimos resultados para quem consome seus produtos.

Enfim, essa marca fornece diversos tipos para escolher, com toda a qualidade e inovação para que você se beneficie e possa ter mais qualidade de vida.

Pharmaton

Uma das marcas reconhecidas no mercado, com forte crescimento e que possui uma variedade de versões para escolher. Nesse sentido, esse suplemento vitamínico oferece uma fórmula balanceada de vitaminas e minerais capazes de melhorar a saúde.

Logo, se destaca por fornecer mais energia, alta imunidade e colaborar para manter a saúde sempre estável.

Centrum

Marca bem famosa no mercado que oferece suplementação para vários perfis de público de acordo com a necessidade. Além disso, há variações bem relevantes para você escolher aquele produto que mais se encaixa com a sua idade, interesses e objetivos.

Assim sendo, ele fornece melhora na memória, cérebro mais ativo e atento, fortalece os músculos e auxilia o sistema imunológico.

Lavitan

Lavitan é outra marca de destaque que está crescendo no Brasil por oferecer benefícios, qualidade e equilíbrio na distribuição dos nutrientes por porção. Aliás, é um dos suplementos mais completos, mais baratos e populares no mercado.

Logo, você poderá contar com aumento da sua imunidade, cabelos, pele e unhas mais saudáveis e bom funcionamento no organismo.

A escolha de uma marca de suplemento vitamínico nem sempre é fácil, pois cada uma oferece excelentes benefícios para melhorar a saúde, contribuir para a manutenção do sistema imunológico etc. Contudo, alguns aspectos você precisa considerar, os quais são:

1. Reputação da marca – verifique o que as pessoas estão falando a seu respeito e sempre leia as avaliações para saber os resultados, a opinião.
2. Ingredientes, composições e formulações – atente-se a origem desses nutrientes
3. Informação nutricional – leia no rótulo, pois a transparência é fundamental na marca escolhida
4. Certificação de qualidade – analise se a marca possui o selo de qualidade e quão comprometida está em melhorar os produtos
5. Recomendação profissional – tente escolher uma marca em que há recomendação de médicos, nutricionistas a fim de que escolha melhor.

Suplemento vitamínico feminino

Desenvolvido, especificamente, para mulheres, esse suplemento feminino vitamínico reúne uma seleção de vitaminas e minerais a fim de fornecer suporte para a saúde da mulher. Desse modo, é enriquecido com vitamina D, B12, cálcio, ferro, ácido fólico, ômega 3 e outros.

Enfim, seus principais benefícios: apoiam a saúde hormonal, aumenta a energia, fortalece ossos, cabelos e unhas e imunidade, além de outros.

Melhor vitamina depois dos 40

Após os 40, a necessidade de vitaminas concentradas aumenta. Também é importante que o suplemento nessa faixa de idade contenha magnésio, vitamina A, E, K2, D, ômega 3, coenzima Q10, cálcio, glicina, pois permitem oferecer mais saúde e vitalidade.

Logo, algumas opções são: Centrum, Lavitan, Vita Sênior, Nutricaps, entre outros.

Melhores vitaminas de a a z

As vitaminas de A a Z oferecem uma gama de nutrientes completos para que o corpo esteja bem protegido contra doenças, infecções e inflamações. Normalmente, esse modelo de suplementação fornece mais de 23 vitaminas e minerais.

Nesse sentido, procure por suplementos que contenham estas composições:

• Vitamina A, B, C, D, E, K, cálcio, ferro, magnésio, ômega 3, selênio, zinco, potássio, fósforo etc.

Melhores marcas de vitaminas importadas

As marcas de vitaminas importadas seguem rigorosamente os critérios de qualidade oferecendo excelência, resultados significativos e consistência na formulação de nutrientes. Nesse sentido, há destaque no mercado em tais opções:

• FDC Vitaminas (made in USA, duplo certificado de qualidade), Pharmaton. Imunidade & Energia Complex, Optimum Nutrition, Dux Nutrition e outros.

FAQ: Perguntas Frequentes

Qual é o melhor suplemento vitamínico?

O melhor suplemento vitamínico é o Pharmaton Complex. Ele possui mais de 23 vitaminas e minerais para o bom funcionamento corporal. Além disso, você consegue obter benefícios superiores devido aos nutrientes de qualidade e elaborados com a máxima eficiência.

Por fim, ele fornece energia, melhora a memória, fortalece os ossos, aumenta a imunidade, traz mais disposição física, entre outras vantagens.

Qual o complexo vitamínico mais completo?

O complexo vitamínico mais completo é o Diarium Multivitaminas, da Vitaminlife. Nesse sentido, possui em sua composição mais de 23 vitaminas e minerais consolidados e de alta qualidade, além de utilizar uma taxa de 100% de ingestão diária recomendada.

Portanto, ele ajuda a manter a saúde em boas condições, fornecendo alta imunidade, energia, disposição, cabelos, pele e unhas saudáveis, além de longevidade.

Qual a diferença entre Polivitamínico e suplemento vitamínico?

A diferença entre polivitamínico e suplemento vitamínico é que o primeiro fornece múltiplas vitaminas em uma só cápsula ou comprimido e, assim, satisfaz as necessidades básicas e vitais do organismo diariamente.

E já o segundo atua com um único ou poucos ingredientes ativos trabalhando mais em inflamações, inchaço, metabolismo, sono, estresse etc. Logo, possui objetivos distintos, mas que atuam igualmente para proporcionar saúde e bem-estar.

Qual a marca de suplementos mais confiável?

Vitafor é a marca de suplementos mais confiável por seus diversos prêmios recebidos e recomendada por profissionais de saúde, além da qualidade de sua matéria prima.

Seguramente, traz benefícios para a saúde ao escolher uma de suas diversas linhas de produtos. E, assim, atendem com eficácia para fornecer melhora nas funções imunológicas, ossos mais fortes, cabelos, unhas e pele saudáveis etc.

Conclusão

O suplemento vitamínico é uma alternativa segura para sanar deficiências ou carências nutricionais de maneira saudável e correta. Por meio dele, você pode obter vitaminas e minerais específicos conforme a sua necessidade e receber benefícios para a saúde.

E o melhor de tudo é que existem hoje no mercado inúmeras opções que você pode escolher considerando o tipo de dieta que possui e seu estilo de vida. Então, basta uma pesquisa como a que foi feita aqui para decidir o melhor suplemento vitamínico para você!

Enfim, aposte em produtos de qualidade e que trazem resultados reais para melhorar a sua qualidade de vida, proporcionar bem-estar e colaborar para aumentar a imunidade. E, se desejar, conte-nos a sua experiência em suplementar a sua alimentação.

Referências

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• www.health.harvard.edu [2]
• www.draxe.com [3]
• www.cnet.com [4]
• www.utswmed.org [5]
• www.firstday.com[6]
• www.plannedparenthood.org [7]
• www.webmd.com [8]
• www.news.okstate.edu [9]
• www.webmd.com [10]
• www.hsis.org [11]
• www.renuerx.com [12]
• www.muscleandstrength.com [13]
• www.fda.gov [14]
• www.news-medical.net [15]
• www.drfernandolassalle.com.br [17]
• www.br.iherb.com/blog [18]